2752
دکتر پوریوسف
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)
2734
دکتر پوریوسف
عنوان

🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

| مشاهده متن کامل بحث + 512836 بازدید | 68299 پست
1399/06/25
|
22:45
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین
همچنین شما منم دانشجوام البته ترم سومی کارشناسی من علوم اجتماعی پیام نورم شما چی؟؟؟

صبحانه ۲۵۳

ناهار۲۳۴

میان وعده۲۸۷

شام۲۴۸

کالری مجاز ۱۲۸۰

کالری مصرفی۱۰۲۴

آب فراوان، ۲ لیوان دمنوش

۱ ساعتو ده مین ورزش اساسی

🌈🌈🌈🌈

1399/07/03
|
18:36

من برای جای ترک های پوستی بعد از زایمانم از روغن آنتی استرچ مارک برند آنانه استفاده کردم که یک برند سوییسی بود.

 برای من واقعا مثل معجزه عمل کرد. حتما تو دوران بارداری قبل از ایجادترک ها یا تا وقتی که ترک ها هنوز قدیمی نشدن و قرمز هستن استفاده کنید که زود برطرف بشه. برای ترک های ایجاد شده با چاقی یا لاغری هم عالیه. لینکشو میزارم چون میدونم دغدغه خیلی از ماماناس

خوندم قبلا  میدونم میتونم ولی نمی خوام چون 21 ابان تولدمه کیک نخورم دق می کنم من

 

به خاطر ۱ بار کیک خوردن میخای ۳ ماه را رژیم نگیری تا چالش بعدی را صبر کنی!!!


خوب رژیم بگیر.. یه ذره کیک هم بخور.. هیچیی نمیشه..  👌

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
1399/07/03
|
18:37
2731
بامبینو
خخخخخخخخخخخخخخ  بابا نقدی خانوم  من اگه بودم بهت میگم

😂😂😂😂😂❤️

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
1399/07/03
|
18:38

من خیلی گشنمه میوه ام دیگ نمیتونم بخورم😪

متاهل و متعهد❤💍        اون موقع که خدا داشت به اروپایی ها چشمهای آبی و قد بلند و موی بلوند میداد ما ایرانی ها تو صف دماغ و پشم بودیم!!  من دوسال پیش۵۵ کیلو بودم که یهو پریودام نامنظم شد و صورتم پر شد از جوش و موهای زائدم بشدت زیاد شد من طی دوسال ۲۳کیلو وزن اضافه کردم.من یک پلی کیستی هستم.تاالان صدبار رژیم گرقتم که وزن کم کنم اما هربار جا زدم چون متابولیسم بدن من با یک بدن معمولی فرق داره و به سختی وزن کم میکنم اما اینبار قسم خوردم که تا تهش میرم    قد۱۶۴     وزن اولیه۷۸    وزن الان۶۹   من میتونممممم              قبل اینکه به زنا توهین کنی اول یادت بیار که تورو یه زن وارد این دنیا کرده و اگر همون زن که بهش توهین میکنی نبود تو حتی وجود نداشتی چه برسه به اینکه حالا بیای بهش بی احترامی هم بکنی,اگر کمی هم ادم باشی میتونی بفهمی زن هم مثه تو یه انسانه و تو چه بخوای چه نخوای باید بهش احترام بزاری.                           هر وقت یاد گرفتید تو دایره لغاتتون به جای استفاده از کلمه مطلقه برای زنی که طلاق گرفته و بیوه برای زنی که شوهرش مرده از واژه ی مجرد استفاده کنید اونموقع میشه یه امیدی به بالا رفتن سطح شعورتون داشت!
1399/07/03
|
18:39
من خیلی گشنمه میوه ام دیگ نمیتونم بخورم😪

برو اجیل  بخور البته اگه خام  هست...

کشمش  و ‌‌خرما هم میشه..

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
1399/07/03
|
18:40
برو اجیل  بخور البته اگه خام  هست... کشمش  و ‌‌خرما هم میشه..

دلم میخواد یچیز داغ بخورم سمیه جون معدم یجوری شده چون اولین بارمه

ولی دارم تحمل میکنم چیزی نمونده تا فردا

متاهل و متعهد❤💍        اون موقع که خدا داشت به اروپایی ها چشمهای آبی و قد بلند و موی بلوند میداد ما ایرانی ها تو صف دماغ و پشم بودیم!!  من دوسال پیش۵۵ کیلو بودم که یهو پریودام نامنظم شد و صورتم پر شد از جوش و موهای زائدم بشدت زیاد شد من طی دوسال ۲۳کیلو وزن اضافه کردم.من یک پلی کیستی هستم.تاالان صدبار رژیم گرقتم که وزن کم کنم اما هربار جا زدم چون متابولیسم بدن من با یک بدن معمولی فرق داره و به سختی وزن کم میکنم اما اینبار قسم خوردم که تا تهش میرم    قد۱۶۴     وزن اولیه۷۸    وزن الان۶۹   من میتونممممم              قبل اینکه به زنا توهین کنی اول یادت بیار که تورو یه زن وارد این دنیا کرده و اگر همون زن که بهش توهین میکنی نبود تو حتی وجود نداشتی چه برسه به اینکه حالا بیای بهش بی احترامی هم بکنی,اگر کمی هم ادم باشی میتونی بفهمی زن هم مثه تو یه انسانه و تو چه بخوای چه نخوای باید بهش احترام بزاری.                           هر وقت یاد گرفتید تو دایره لغاتتون به جای استفاده از کلمه مطلقه برای زنی که طلاق گرفته و بیوه برای زنی که شوهرش مرده از واژه ی مجرد استفاده کنید اونموقع میشه یه امیدی به بالا رفتن سطح شعورتون داشت!
1399/07/03
|
18:42
دلم میخواد یچیز داغ بخورم سمیه جون معدم یجوری شده چون اولین بارمه ولی دارم تحمل میکنم چیزی نمونده ت ...


باریکلا به ارادت👏👏👏👏اجیل(خام)‌اگه داری برو بخور.. خیلی حالتو ‌خوب میکنه ....




میگم روزای خگخ هر چی خوردی، بعدش شکمت را ماساژ بده که گرم بشه... تقلب کنیم..... 😂😂😂حرارت را از بیرون به داخل انتقال بدیم🤣🤣🤣🤣 اونم طبیعی.....



استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
1399/07/03
|
18:45
باریکلا به ارادت👏👏👏👏اجیل‌اگه داری برو بخور.. خیلی حالتو ‌خوب میکنه .... میگم روزا ...

وای چه جالب خب ی شال میبندیم دیگه چه کاریه😅



سمیه جون من امروز یکار بدی کردم رفتم رو ترازو یک کیلو دویست گرم کم کرده بودم برای همینم الان ارادم قوی شده و بی نهایت خوشحااااالم

میگم چرا انقدر زیاد کم کردم؟

متاهل و متعهد❤💍        اون موقع که خدا داشت به اروپایی ها چشمهای آبی و قد بلند و موی بلوند میداد ما ایرانی ها تو صف دماغ و پشم بودیم!!  من دوسال پیش۵۵ کیلو بودم که یهو پریودام نامنظم شد و صورتم پر شد از جوش و موهای زائدم بشدت زیاد شد من طی دوسال ۲۳کیلو وزن اضافه کردم.من یک پلی کیستی هستم.تاالان صدبار رژیم گرقتم که وزن کم کنم اما هربار جا زدم چون متابولیسم بدن من با یک بدن معمولی فرق داره و به سختی وزن کم میکنم اما اینبار قسم خوردم که تا تهش میرم    قد۱۶۴     وزن اولیه۷۸    وزن الان۶۹   من میتونممممم              قبل اینکه به زنا توهین کنی اول یادت بیار که تورو یه زن وارد این دنیا کرده و اگر همون زن که بهش توهین میکنی نبود تو حتی وجود نداشتی چه برسه به اینکه حالا بیای بهش بی احترامی هم بکنی,اگر کمی هم ادم باشی میتونی بفهمی زن هم مثه تو یه انسانه و تو چه بخوای چه نخوای باید بهش احترام بزاری.                           هر وقت یاد گرفتید تو دایره لغاتتون به جای استفاده از کلمه مطلقه برای زنی که طلاق گرفته و بیوه برای زنی که شوهرش مرده از واژه ی مجرد استفاده کنید اونموقع میشه یه امیدی به بالا رفتن سطح شعورتون داشت!
1399/07/03
|
18:47

@sepiiiiiideh    

سلام خانمی. صبح قبل صبحانه باید چای سبز بخورم یا بعدش؟ دارچین و آب جوش کافیه برای صبح یا چیزی باید اضافش کنم. اینم بعد یا قبل صبحانه باید خورد؟!

در طول روز ب چ صورت قبل ورزش یا بعد ورزش.


❤کم سرمایه ای نیست داشتن آدمهایی ک حالت را میپرسن ولی از آن بهتر داشتن آدمهاییست وقتی حالت را میپرسند میتواتی بگویی: تو را ک دارم حالم عالی است❤
1399/07/03
|
18:53

ماست موسیرم تو خگخ ممنوعه؟! 

برای سلامتی پسریم و همسرم و خانوادمون صلوات بفرستین👶🏻❤️خداوند قشنگ من فرزندم را از لطف تو دارم خودت حافظش باش محبوب ترینم😘رب هب لي من لدنك ذريه طيبه انك سميع الدعا ، رب لا تذرني فردا و انت خيرو الوارثين.🌺کنجد کوچولویی که تو دلم جوونه زدی خوش اومدی قلب من🥰حسم میگه ی دخمل کوچولو تو راه خونمونه🌺الهی آمینوَقُلْ رَبِّ أَنْزِلْنِي مُنْزَلًا مُبَارَكًا وَأَنْتَ خَيْرُ الْمُنْزِلِينَ🌺
1399/07/03
|
18:53
من‌الان مبخواستم چیزی بخورم اومدم پیام هارو خوندم پشیمون شدم😁ماشاءالله همه با اراده🤩

افرین😍

متاهل و متعهد❤💍        اون موقع که خدا داشت به اروپایی ها چشمهای آبی و قد بلند و موی بلوند میداد ما ایرانی ها تو صف دماغ و پشم بودیم!!  من دوسال پیش۵۵ کیلو بودم که یهو پریودام نامنظم شد و صورتم پر شد از جوش و موهای زائدم بشدت زیاد شد من طی دوسال ۲۳کیلو وزن اضافه کردم.من یک پلی کیستی هستم.تاالان صدبار رژیم گرقتم که وزن کم کنم اما هربار جا زدم چون متابولیسم بدن من با یک بدن معمولی فرق داره و به سختی وزن کم میکنم اما اینبار قسم خوردم که تا تهش میرم    قد۱۶۴     وزن اولیه۷۸    وزن الان۶۹   من میتونممممم              قبل اینکه به زنا توهین کنی اول یادت بیار که تورو یه زن وارد این دنیا کرده و اگر همون زن که بهش توهین میکنی نبود تو حتی وجود نداشتی چه برسه به اینکه حالا بیای بهش بی احترامی هم بکنی,اگر کمی هم ادم باشی میتونی بفهمی زن هم مثه تو یه انسانه و تو چه بخوای چه نخوای باید بهش احترام بزاری.                           هر وقت یاد گرفتید تو دایره لغاتتون به جای استفاده از کلمه مطلقه برای زنی که طلاق گرفته و بیوه برای زنی که شوهرش مرده از واژه ی مجرد استفاده کنید اونموقع میشه یه امیدی به بالا رفتن سطح شعورتون داشت!
1399/07/03
|
19:00
2706
فرش بهشتی
به روز رسانی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2741
سعادت رنت

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

کد مورس ه‌مسر🐹🐹🐹

توتفرنگی۹۶۳ | 12 ثانیه پیش

آقایون درمورد اختلاف نظر با خاستگارم، دیدگاهتون رو‌میگین ..

naziiio | 14 ثانیه پیش

خانومای مشهدی کلاس اولی هاتونو کدوم مدرسه نوشتید؟

سالادماکارونی۷۲ | 17 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2687
سیف

تاپیک های به روز شده

بچه ها بیست آپریل یعنی چندم؟؟؟

۲۰ آوریل میشه یکم؟ میشه یکم توضیح بدی هز...
33 ثانیه پیش

یه ادکلن خریدم بوی ...

من توی آف از کلاردشت خریدم ۷۰۰ت
33 ثانیه پیش

کیا عمل لیزیک کردن ؟ یا بقیه انواع عمل حذف عینک

خواهش میکنم❤️
33 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
پربازدیدترین تاپیک های امروز
یه اتفاق عجیبی امشب برام افتاد ک شوکه شدم
توسط   یاغوت  |  23 ساعت پیش
بیاید عکس قشنگ ترین قسمت خونه تون‌رو بذارید ببینم😍🙏🏼🥲
توسط   ahooam  |  5 ساعت پیش
هرگز فکر نمیکردم درباره این تاپیک بزنم 😔
توسط   پری11115  |  2 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

یه اتفاق عجیبی امشب برام افتاد ک شوکه شدم

یاغوت | 20 ساعت پیش

عروسی مکان مناسبی برای کودکان نیست!

ابیلین؛ | 1 روز پیش

اعمال و فضیلت ماه ذی الحجه

baharrrrr400 | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
یه اتفاق عجیبی امشب برام افتاد ک شوکه شدم
توسط   یاغوت  |  23 ساعت پیش
بیاید عکس قشنگ ترین قسمت خونه تون‌رو بذارید ببینم😍🙏🏼🥲
توسط   ahooam  |  5 ساعت پیش
سلام تهیونگ ازم خواستگاری کرده چی بدم جوابشو؟
توسط   ri_ta  |  23 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک