بامدادخمار

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30309

عنوان

🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

| مشاهده متن کامل بحث + 512731 بازدید | 68299 پست

🍂سلام خیلی خوش اومدید 🍂

لطفا و حتما قبل از شروع رژیم و برای عضویت توضیحاتی که در ادامه مینویسم رو بخونید 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/06/25

22:45

445 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

پیتزا_1

عضویت: 1399/06/13

تعداد پست: 1047

بچه ها کاکائو کالریش چقدره؟

💙چالش پاییز بامداد خمار💙 عضو گروه آبی🙂💪 وزن شروع چالش73🤐 وزن 99/8/3 (69.500)😍وزن هدف تا اخر پاییز 63😍

1399/07/03

00:03

0 نفر لایک کرده اند ...

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9087

@آسنات99 عزیزم من به دخترم شیر میدم میخواستم ببینم چه توصیه ای دارین که در طول رژی ...

سلام گلم😍عزیزم مصرف پروتئین.سوپ جو.آش.لبنیات کم چرب.تخم مرغ آبپزمیوه وسبزیجات باعث افزایش شیرمیشه🌼🌼برای اعلام وزنت هم بزارازسمیه جون بپرسم اشکال داره یانه؟؟؟

@سمیه1396 گلم سوال دوستمون روجواب میدی😘

1399/07/03

00:04

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان_ستایش

ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥 من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 3774

قربونت الان اخه ی حس خیلی بدی دارم میدونی من ۶ماهم بود شدم ۵۵ الان واقعا افسرده و عصبی شدم کلا لباسا ...

من از هموووون دوران طفولیت چاق بودم. اصلا حس و حال لاغرهارو درک نمیکردم😁

ولی الان ک بعداز اینهمه سال لاغرشدم رو ابرام. خییییلی حسش قشنگه خیلی.😍😍

دریای شورانگیز چشمانت چ زیباست آنجا ک باید دل ب دریا زد همینجاست

1399/07/03

00:05

1 نفر لایک کرده اند ...

حصارسکوت

عضویت: 1398/09/04

تعداد پست: 2404

از گروه آبی بیاین رقیب شیم😍😍😍

سلام من هستم

💔

1399/07/03

00:08

1 نفر لایک کرده اند ...

یگانه_مادر

عضویت: 1399/06/29

تعداد پست: 2820

اوف ایول بیا بیا اجی جون من سحرم ؟ ۷۶.۵۰۰ هدفم ۶۸ شما وزنتون چطوره؟

وزن ۸۱ هدف ۶۰

من قبل تا ۶۵ رفتم بعد ولش کردم اما الان اراده ام زیادتر شده

فقط خدا

1399/07/03

00:08

1 نفر لایک کرده اند ...

یگانه_مادر

عضویت: 1399/06/29

تعداد پست: 2820

عالی قبلا وزن کم کردم شدم 68اما با وجود کرونا وزنم برگشت خورد اما این‌دفعه میتوونم و وزنمو نگه میدار ...

رقیب جدی میشم برات

فقط خدا

1399/07/03

00:09

0 نفر لایک کرده اند ...

eshghonefrat

عضویت: 1399/03/16

تعداد پست: 3833

من از هموووون دوران طفولیت چاق بودم. اصلا حس و حال لاغرهارو درک نمیکردم😁 ولی الان ک بعداز اینهمه س ...

اتفاقا بچه تپل ک خیلی جیگره من اینقدر غصه میخورم ک بچم تپل نیستش.اره خیلی حس خوبیه رضلیت از اندام

1399/07/03

00:10

1 نفر لایک کرده اند ...

یگانه_مادر

عضویت: 1399/06/29

تعداد پست: 2820

سلام من هستم

من هم هستم

فقط خدا

1399/07/03

00:10

2 نفر لایک کرده اند ...

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9087

@آسنات99 جیگر من امروز نونم زیاد شد فردا چالش نون میزارم و فقط یه کف دس نون م ...

گلم عالییییی بودبجزهمون مصرف زیادنون هرچی کربوکمتر پروتئین بیشترباشه کاهش وزنت بهترمیشه 👏👏👏آفرین ورزشکارفرداروجدی ترشروع کن موفق باشی😘😍

1399/07/03

00:11

0 نفر لایک کرده اند ...

حصارسکوت

عضویت: 1398/09/04

تعداد پست: 2404

من هم هستم

باید همگروه باشیم ک بتونیم رقابت کنیم؟؟

💔

1399/07/03

00:12

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 3774

اتفاقا بچه تپل ک خیلی جیگره من اینقدر غصه میخورم ک بچم تپل نیستش.اره خیلی حس خوبیه رضلیت از اندام

بچه تپل خوبه ولی دیگه از یه سنی ب بعد تپل خوب نیس.

ایشالا بچه ت همیشه سالم باشه

دریای شورانگیز چشمانت چ زیباست آنجا ک باید دل ب دریا زد همینجاست

1399/07/03

00:12

1 نفر لایک کرده اند ...

morvaridbanooo

عضویت: 1397/05/09

تعداد پست: 17671

@بامدادخمار

عزیزم میشه این سوالمو خودت جواب بدی؟😘😘اگه هم خام گیاه خواری وهم فست رو هردو باهم نداشته باشم،ولی به جای ۱۰۰تا ،۲۰۰تا از وزن ×۲۰کم کنم،اشکالی نداره؟شما واسه ی فست گفتی ولی واسه ی خام گیاه خواری نگفتی

انصاف نیست یکبار به دنیا آمدن واین همه مردن..

1399/07/03

00:13

1 نفر لایک کرده اند ...