قربونت ممنون.اره از ی سنی دیگه تپل خوب نیستش ی دختری رو میشناسم ک ۵هست فک کنم طفلک ۱۰۰کیلوئه اصلا نمیتونه رژیمو اینا بگیره خیلی دلم واسش میسوزه از ۷ ۸ سالگی ک همه ازادنو اینا این طفلک لباسای پوشیده و بلند میپوشید چون سنش خیلی بیشتر میخورد هنوزم همونه نمیدونم چرا کنترل نمیکنه خودشو
من الان عضوم سرگروه قرمز چرا جواب نمیده
سلام بچه های گل
آجیل سویا کسی مصرف کرده واسه لاغری؟
پروتئینش خوبه
@عروسترکم سرگروه جان یه سوال دارم من ازونجایی ک وزنم زیاده ضربدر ۲۰ منهای صد کردم شد ۱۹۸۰ کالری من نمیدونم با چقد نون یا روزایی ک برنج دارم ۳ روز در هفته چقد بخورم تا این کالری پر شه من هرکاری کردم میرسم به ۱۲۰۰ کالری. خب تو ضیحاتم ک گفته شده کمتر نباید بخورید نمیدونم تو وعده های اصلی و میان وعده چقد بخورم.. نمیشه یه نمونه رژیم برای ۱۹۸۰ کالری بهم بدی.چون من قبل اینم انقد نون و برنج نمیخوردم حالا ک رژیمم از قبل رژیمم بیشتر شده
