بامدادخمار

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30309

عنوان

🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

| مشاهده متن کامل بحث + 512489 بازدید | 68299 پست

🍂سلام خیلی خوش اومدید 🍂

لطفا و حتما قبل از شروع رژیم و برای عضویت توضیحاتی که در ادامه مینویسم رو بخونید 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/06/25

22:45

444 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

دختر_خوشمله98

عضویت: 1399/06/06

تعداد پست: 219

احسنت اراده ات چطوره برای لاغری

عالی قبلا وزن کم کردم شدم 68اما با وجود کرونا وزنم برگشت خورد اما این‌دفعه میتوونم و وزنمو نگه میدارم

(گروه بنفش)وزن شروع 77/300 وزن فعلی 75/500. (وطنم برگشت خورد و باز شدم 77/300 اما برای هفته جدید قوول میدم ک کاهش خوبی داشته باشم و همه رو متعجب کنم میدونم ک میتونم) وزن هدف 52

1399/07/02

21:45

0 نفر لایک کرده اند ...

negiiin1379

عضویت: 1399/04/02

تعداد پست: 1125

نه ... الان چندی خوشبحالت منم ۵۵ بشم تموم

پس تازه واردی 😍انشالله کم میشی من الان 61.500

گروه آبی 💙وزن شروع ۶۱.۶۰۰ وزن هدف ۵۵ شروع رژیم ۹۹.۷.۱

1399/07/02

21:45

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان_ستایش

ببین منم به همین مشکل خورده بودم.😢خانمای اینجا بهم دکترساینا رو معرفی کردن و منم از یکی از دکتراش ویزیت آنلاین گرفتم از خونه. و خیلی راضی بودم و مسالمم حل شد😍 بیا اینم لینکش ایشالا که مشکل توهم حل بشه😘

یگانه_مادر

عضویت: 1399/06/29

تعداد پست: 2818

مغرورم مغرورم به تو😅😅😅😅😅 😳😳😳چی گفتم باید با دست گل ازم درخواست کنن 🤣🤣🤣🤣

خودم رقیبت میشم

فقط خدا

1399/07/02

21:45

1 نفر لایک کرده اند ...

eshghonefrat

عضویت: 1399/03/16

تعداد پست: 3833

راستی دوستان شما فردا چی میخورید من موندم چی بخورم همشو سالاد با میوه بخورم ایا؟

1399/07/02

21:46

0 نفر لایک کرده اند ...

dillon

عضویت: 1398/05/08

تعداد پست: 8842

@شب_بیدارم

سلام بر سرگروه عزیزمان

روز اول

صبحونه:

یک کف دست نان بربری

یک قاشق غذا خوری مربا

یک لیوان چای

میان وعده:

نصف کف دست نان بربری

یک عدد خیار

یک عدد گوجه

یک لیوان چای

یک عدد قند

ناهار:

۶ قاشق پلو کته بدون روغن

نیمرو

یک عدد گوجه فرنگی

یک کاسه ماست

یک لیوان دوغ

میان وعده:

هندوانه ۲ قاچ

یک عدد موز

یک عدد کیک یزدی

شام :

دو قاشق برنج کته بدون روغن

۳۰۰ گرم گوشت اردک

کالری مجاز :۱۳۳۰

کالری مصرفی:۱۳۳۰

🐣خاطره زایمان سزارین من آوین عزیزم در تاریخ ۱۲ آبان سال ۱۴۰۰ بدنیا اومد و دنیای من و باباش رو زیباتر کرد 🥰❤👶🏻 شمایی که دارید امضای من رو میخونید:🌹 لطفا برای شِفای همه ی مریض ها یه صلوات بفرستید 🌹

1399/07/02

21:46

1 نفر لایک کرده اند ...

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

@فندق_فسقلی سلام سرگروه عزیز خوووبین؟؟🤩 عزیزم من بار اول چالش رو هستم و روز خام گیا ...

سلام گلم مرسی..میوه ها و سبزیجات خام..آجیل...خرما..شیره...هر چیزی که خام باشه..بغیر از لبنیات گوشت و چیزایی که حرارت ببینن

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/07/02

21:46

1 نفر لایک کرده اند ...

دیانا24

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17720

همونو کلی ورزشو اینا میرفتم ک ثابت بمونه باشگاهو استخرو پیادهروی و اینا

اها پس از اون ادما ك ژنتيكي لاغر هستن نيستي ؟

ديگه هر كي ي جور دوست داره

موفق باشي😘

1399/07/02

21:46

0 نفر لایک کرده اند ...

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

سلام‌گلم.. یعنی تو‌ جند گروه عضو شدن؟!🤨

ب من اسم دادن تو یه گروه دیگن...

منم هی منتظر ک چرا جواب ندادن....

امروز ک الهه قفل کرد پیامارو می‌خوندم دیدم ...

نمی‌دونم والا ...حداقل کاش میگفتن ک خیلیا ک دلشون میخواست جاشون بشه...

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/07/02

21:48

1 نفر لایک کرده اند ...

eshghonefrat

عضویت: 1399/03/16

تعداد پست: 3833

اها پس از اون ادما ك ژنتيكي لاغر هستن نيستي ؟ ديگه هر كي ي جور دوست داره موفق باشي😘

ن اونجوری نبودم بیشترین وزنم کلا بجز زمان بارداری ۵۳بودش ک دیگه رفتم باشگاهو رسید به ۴۸ انگار من رو ابرا بودم خیلی خوب بودش اما خب یسال بعدش باردار شدم دیگه

1399/07/02

21:48

0 نفر لایک کرده اند ...

شب_بیدارم

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 3610

پسته خوردم عزیزم ۵۰تا ۲۰۰تا کالری شدش.فقط،ظهر ۵تا قاشق برنج خوردم همون بقیه همش میوستو ماست کم چربو ...

افرییییین رژیمی نمونه🧡🧡🧡🧡🧡 راضیم ازت🧡🧡🧡

اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲ به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱

1399/07/02

21:49

2 نفر لایک کرده اند ...