@آسنات99  
@taniya1400  
@سمیه1396  
سلام گوگولیهای خودم😍😍😍😍😍😍
گزارش#
🐿🐥🐿🐥🐿🐥🐿🐥🐿🐥🐿🐥🐿🐥🐿🐥🐿🐥🐿
🙊ناشتا: یه قاشق حلوای حال بهم زن🤒
🍞🍯🍵🥒🍅صبحانه:نان جو+عسل+کره بادام زمینی+کنجد+پنیر+خیار+گوجه+ یه لیوان دمنوش=262 کالری
🐟ناهار: ماهی سرخ شده + کنجد +کشمش=261 کالری
🍜شام:سوپ جو=245 کالری
🍵🍹🍌میانوعده: دمنوش + آب هویج + موز =256 کالری
🦋کالری مجاز 1030🦋
🦋کالری مصرفی 1024🦋
🦩آب 8 لیوان ☘️
🦩حذف قند و شکر مصنوعی☘️
🦩شنای دیوار☘️
🦩حرکت چوب☘️
🦩ورزش دیگه تعطیل جمعست طفلم منزله🤫🤫
🐿🐥🐿🐥🐿🐥🐿🐥🐿🐥🐿🐥🐿🐥🐿🐥🐿🐥🐿