🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار) صفحه 1233

خانم76طلاااا

عضویت: 1398/02/20

تعداد پست: 1155

سلام بچه هایکی بگه کالری غور غوره چنده!؟ مانکن ابغوره رو داره ولی غور غوره رونه!!

1399/07/10

|

12:51

0 نفر لایک کرده اند ...

نیلووفرآبی

عضویت: 1398/07/19

تعداد پست: 984

سایز من. ۷/۱ ‌ ۷/۱۰

دور بازو. ۳۱ ۲۹

دور کمر. ۷۵ ۷۳

دور شکم ۹۳ ۸۸

دور بااسن ۱۰۶ ۱۰۴

دور ران ۶۵ ۶۳

دورساق ۴۱ ۴۰

دور سینه. ۹۲ ۹۲

@شب_بیدارم

عضوگروه نارنجی🧡 شروع رژیم ۹۹/۶/۳۰⁦💪🏻قد۱۷۵. وزن اولیه۷۶🤐هدف اول۷۰😋هدف دوم۶۵😍هدف نهایی61 ⁦❤️⁩ خدایا به امید تووو⁦❤️⁩۹۹/۹/۹من به هدف دومم حتما رسیدم و نزدیک هدف آخرم😍😍😍شروع رژیم با کمک @بامداد_خمار.هی تویی که داری امضای منو میخونی اینو بدون هیچوقت برای شروع دیر نیست.همیشه سعی کن بهترین نسخه از خودت باشی اراده کن و تموم بهونه هارو بریز دور.تو میتونی⁦😍⁦💪🏻⁩

1399/07/10

|

12:51

1 نفر لایک کرده اند ...

melodi80

عضویت: 1399/06/28

تعداد پست: 3012

نه گلم همچین چیزی نیست خیالت راحت😘😘رژیم گشنگی کشیدن نیست که سالم واندازه خوردنه🌼🌼🌼

مرسیی عزیزم ممنون😘😘❤️

واسه خوشبختیمون ی صلوات مهمونم کنید 💚کاربری سوممه به لطف نی نی یار جونا😁مربی آینده باشگاه بدنسازی 💪. قلب من به عشق پرسپولیسم میتپد❤️#تا ابد قرمزززز💪❤️

1399/07/10

|

12:52

1 نفر لایک کرده اند ...

sanaz718

عضویت: 1396/08/01

تعداد پست: 8432

متاسفانه از ۵۸ شدم حدود ۶۴ و خرده ای قدمم ۱۶۹

۶کیلو که چیزی نیست زود کم میکنی،اما نسبت به قدت الان بازم خوبه ها،😚

1399/07/10

|

12:52

1 نفر لایک کرده اند ...

مرباجونی

عضویت: 1399/03/26

تعداد پست: 1342

سلام سرگروه جونم صبحت بخیر #گزارش صبحانه یک کف دست نان بربری+یک عدد تخم مرغ اب پز =۱۴۹ ناها ...

اول از همه دعوات کنم چ خبره این همه ماکارونی؟؟؟؟؟؟

ناهار ماکارونی 😬

شام ماکارونی😬

جای منم اصلا خالی نکن من از زمانی ک رفتم رژیم حتی ی رشته ماکارونی هم لب نزدم

سرشااااار از کربوس من ندوست😡😡😡😡😡

بعدم ناهار 5 ق غ بیشتر نشه 7 تا زیاده گلم

حالا اون چندتا بیشتر از 700 تا بالا زده مهم نیس

ن اشکالی نداره تو با مانکن فقط کالری بشمار کار ب نموداراش و.....نداشته باش

دفه ی آخرتم باشه تو گزارشات شام برنج یا نون یا ماکارونی دیدم هااااااااا وگرن خونت پای خودته🔫🔫🔫🔫🔫🔫🔫🔫🔫🔫🔫🔫🔫🔫🔪🔪🔪🔪🔪🔪🔪

99/9/9 من ب آرزوم رسیدم و اتفاق خوب زندگیم افتاد🎊🎉🎆🎆🎆🎉🎊🎊🎊🎉🎉🎆🎆🎆🎆🎆🎆 👑سرگروه سبز👑 تاریخ شروع رژیم 99/3/30. وزن اولیه. 87😕 فعلی76/850 😀. هدف. 70. 😍 خاستن توانستن است. 💪💪💪💪💪🌹کاهش در چالش پاییزی رسیدن ب هدف🌹 🎆🎊🎆🎉🎊🎆🎆🎊🎊🎊🎊🎉🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊🎊🎊

1399/07/10

|

12:56

1 نفر لایک کرده اند ...

2love_my_love

عضویت: 1399/07/01

تعداد پست: 775

@دیانا24 دیاناجونی کالری ابگوشت و گوشا کوبیده رو چه جوری حساب کنم؟؟؟

1399/07/10

|

12:56

0 نفر لایک کرده اند ...

مرباجونی

عضویت: 1399/03/26

تعداد پست: 1342

خدانکنه😚 دخترررررنازه خودمی😘😘😘

😚😚😚😚😚💋💋💋💋💋💋

99/9/9 من ب آرزوم رسیدم و اتفاق خوب زندگیم افتاد🎊🎉🎆🎆🎆🎉🎊🎊🎊🎉🎉🎆🎆🎆🎆🎆🎆 👑سرگروه سبز👑 تاریخ شروع رژیم 99/3/30. وزن اولیه. 87😕 فعلی76/850 😀. هدف. 70. 😍 خاستن توانستن است. 💪💪💪💪💪🌹کاهش در چالش پاییزی رسیدن ب هدف🌹 🎆🎊🎆🎉🎊🎆🎆🎊🎊🎊🎊🎉🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊🎊🎊

1399/07/10

|

12:57

1 نفر لایک کرده اند ...

2love_my_love

عضویت: 1399/07/01

تعداد پست: 775

اول از همه دعوات کنم چ خبره این همه ماکارونی؟؟؟؟؟؟ ناهار ماکارونی 😬 شام ماکارونی😬 جای منم اصلا ...

عه مگه نمیشه شام نون خورد؟؟؟

1399/07/10

|

12:58

1 نفر لایک کرده اند ...

مرباجونی

عضویت: 1399/03/26

تعداد پست: 1342

به بههههه مشاعره میکنید😂😂😂😂باباتودیگه کی هستی👏👏👏👏

دست پروده ی شمام ننه جووونم😜😜😜😘😘😘😘

99/9/9 من ب آرزوم رسیدم و اتفاق خوب زندگیم افتاد🎊🎉🎆🎆🎆🎉🎊🎊🎊🎉🎉🎆🎆🎆🎆🎆🎆 👑سرگروه سبز👑 تاریخ شروع رژیم 99/3/30. وزن اولیه. 87😕 فعلی76/850 😀. هدف. 70. 😍 خاستن توانستن است. 💪💪💪💪💪🌹کاهش در چالش پاییزی رسیدن ب هدف🌹 🎆🎊🎆🎉🎊🎆🎆🎊🎊🎊🎊🎉🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊🎊🎊

1399/07/10

|

12:58

1 نفر لایک کرده اند ...

banomona

عضویت: 1397/12/06

تعداد پست: 2944

سلام بچه هایکی بگه کالری غور غوره چنده!؟ مانکن ابغوره رو داره ولی غور غوره رونه!!

غور غوره چیه ؟؟؟؟؟ 🤔🤔🤔🤔🤔

1399/07/10

|

12:58

1 نفر لایک کرده اند ...

مرباجونی

عضویت: 1399/03/26

تعداد پست: 1342

#سایز کمر(گود ترین قسمت)۶۸ دور سینه:۸۶ دور بازو:۳۰ دور مچ دست:۱۶ دور باسن۹۴ دور ران۵۸ دور مچ ...

خوبه گلم ورزشم کنار رژیمت داشته باش بهترم سایز کم میکنی...👏👏👏👏

99/9/9 من ب آرزوم رسیدم و اتفاق خوب زندگیم افتاد🎊🎉🎆🎆🎆🎉🎊🎊🎊🎉🎉🎆🎆🎆🎆🎆🎆 👑سرگروه سبز👑 تاریخ شروع رژیم 99/3/30. وزن اولیه. 87😕 فعلی76/850 😀. هدف. 70. 😍 خاستن توانستن است. 💪💪💪💪💪🌹کاهش در چالش پاییزی رسیدن ب هدف🌹 🎆🎊🎆🎉🎊🎆🎆🎊🎊🎊🎊🎉🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊🎊🎊

1399/07/10

|

12:59

1 نفر لایک کرده اند ...

مهگل99

عضویت: 1399/06/02

تعداد پست: 588

سلام بیادعوات کنم اول😈😈 امروزچرابه غیرازیکشنبه هاوزن کردن ممنوع🤐 حالابیاماچت کنم که وزن کم کردی ...

آخه اونسری پریود بودم بخاطر همین شیطون گولم زد😅🙈

عشق منی شما 😘❤️😘

هروقت بعدگناه...! خدا اونقدر زنده نگهت داشت... که وضو بگیری... وایستی جلوش نماز بخونی... یعنی پَذیرُفتَتِت... خدا از تو ناامید نیست...

1399/07/10

|

13:00

2 نفر لایک کرده اند ...

مرباجونی

عضویت: 1399/03/26

تعداد پست: 1342

عه مگه نمیشه شام نون خورد؟؟؟

میشه خیلیا میخورن ولی اشتباست منو زیر گروهام نمیخوریم .....توی کاهش یکشنبه هامون تاثیر بسیاااار خوبی میبینیم💃💃💃💃💃💃💃💃

99/9/9 من ب آرزوم رسیدم و اتفاق خوب زندگیم افتاد🎊🎉🎆🎆🎆🎉🎊🎊🎊🎉🎉🎆🎆🎆🎆🎆🎆 👑سرگروه سبز👑 تاریخ شروع رژیم 99/3/30. وزن اولیه. 87😕 فعلی76/850 😀. هدف. 70. 😍 خاستن توانستن است. 💪💪💪💪💪🌹کاهش در چالش پاییزی رسیدن ب هدف🌹 🎆🎊🎆🎉🎊🎆🎆🎊🎊🎊🎊🎉🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊🎊🎊

1399/07/10

|

13:01

1 نفر لایک کرده اند ...