بچها یه لینک میزارم هر کی دوست داشت واردش بشه و هر ۶۰دقیقه یبار بزن روی Rol اگه زرنگ باشین توی ۶ماه میتونید ازش برداشت کنین لازم به هیچ نوع سرمایه ای هم نداره
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.