2777
2789

نون پیتزا بگیر روش سس قرمز بزن

بعد یه لا کم حجم قارچ روش یه لا دیگه کم حجم سوسیس

روشم پنیر بزن

من نمک و فلفلم رو هر لایه میپاشم

میخوای کش بیاد پنیرت مارک مطهر بگیر

اگه هر لایه موادت پر باشه خوب نمیشه

موادتو تا لبه نون نچین بعد که پخت لیز میخورن میان پایین

من تو مایکروفر ۱۵ تا  ۲۰ مین میذارم

تو فر یادم نیست فکر کنم تا ۳۰ دقیقه وسط فر


هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز