سلام بچه ها😍🖐
حدود یه هفته پیش توی برنامه طبیب یه دکتر سنای گفت تا بیست و پنج سالگی قد بلند میشه اگه روزه ۳۰تا طناب در۱۵نوبت بزنیدیعنی روزی۴۵۰
حلا من یه هفتس دارم طناب میزنم زانو درد گرفتم طبیعیه یا مشکل دارم؟😥البته یکم پاهام حالت ضربدری دارن😫
کسی چیزی میدونه ؟؟😥
نشنیدم و فکر نمی کنم درست باشه
پاهات پرانتزیه مراقب باش، به زانوهات بیشتر از پاهای عادی فشار میاد
دقيقا ربط قد به طناب زدن رو نفهميدم😕
حركت كششي نيست كه بگيم بلند ميكنه رو چه حسابيه پ؟
قدت چنده؟
پزشکه بیخود گفته بابا پاتو داغون نکن
احتمالا طبیعیه ولی عزیزم زیاد هم نزن میگن طناب برا زن افتادگی رحم میاره
باید از روزی ۳۰ تا شروع میکردی . یهو ۴۵۰ تا بزنی نابود میشی ک
طناب زدن واسه چی باید بلند کنه قد رو؟
بله عزیزم
وقتی طناب میزنی به زانوهات فشار وارد میشه و تحریک میشن که رشد داشته باشن
بارفیکس هم بزن خیلی خوبه
قرص ال آرجنین هم من مصرف میکردم خیلی خوب بود فقط باید اصل باشه دو دورشو که مصرف کنی قدتو چندین سانت بلند میکنه
صفحه های رشدبسته شده باشه که تاثیری نداره🥴
اروم ونرم بزن وبه نظرم ازتعدادکم شروع میکردی فشارنمیومدولی توصیه میکنم پودرسنجدبخربرزتوی شیرروزی یه لیوان بخورکلسیمت کمه روزی نیم ساعت هم پشت به آفتاب بشین برای جذب ویتامین dفشارنیارازکم شروع کن
