سلام من چهارده سالمه .و قدم ۱۵۴و وزنم ۴۵هس.الان حدود پنج ماهه که به نوعی گیاهخوار شدم.و نوع گیاهخواریم اینه که انواع گوشت ها رو نمیخورم.و الان هم واقعا حالم از گوشت به هم میخوره و نمیتونم بخورم.و تو فکرم هس که پروتئین رو از حبوبات و چیزای دیگه بدست بیارم.به نظرتون رژیم غذاییم چطور باشه که وزنم اضافه نشه و هم قدم بلند شه و اینکه تا چقدر میتونم افزایش قدی داشته باشم؟؟
شیر و ورزش
همین رژیم غذایی فکر نکنم چاق کننده باشه و بذاره چاق شی ولی لبنیات برای قدت مصرف کن و ورزشم فراموش نکن
اخه الان چرا گیاه خوار شدی تو سن رشد تصمیمت اشتباهه
من از ۸ سالگی گوشت و مرغ و ماهی نخوردم 😒🖐
قدمم از ۱۴ سالگی به بعد یهو رشد کرد الان ۱۶۷ ام
درباره رژیم غذاییتم نمیدونم من مکمل میخوردم باید بری دکتر
تو خونه بارفیکس نصب کن برو حتما
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز