عمل لاغری

میخوای بری پیکر تراشی ب نظر من ک خطرناکه این چیزا با ورزش آدم لاغر میشه بری باشگاه 

من خالم عمل لاغری کرد از 130 کیلو الان رسیده 70 کیلو

ولی الان خیلی قرصه تقویتی میخوره خییلی هزینه میکنه تا صورت و بدنش پوستش شل نشه

ای جان تو چند وقت این مقدار کم کرد 

عمل معده بود یا پیکر تراشی

واقعا یعنی رژیم کم نمی کنه منم میخواستم رژیم بگیرم ورزش تو باشگاه عالیه اون وزن و کم میکنه خدایی من خیلی هارو دیدم من نمیتونم برم باشگاه شوهرم نمیزاره 

شاید استپ کردی من خواهرم استپ کرد ی رژیم سنگیییین بش داد قشنگ هر دو روز داره ی کیلو کم میکنه

من فردا میخوام انجامش بدم ولی بشدت سخته 

چند کیلیویی؟؟

رژیم گرفتن صبر میخواد 

ولی شاید روش لاغریت اشتباه باشه به نظرم اگر رژیم بگیری هم ورزش کنی خیلی خوب میشه

من میرم باشگاه خیلی عالی کم میکنم ولی چون خسته میشم از زندگی میفتم وزنم بالاست بدنم کوفته میشه

والبتت بشدت تنبلم

کاش ی دستگاهی بود میرفتی داخلش ی ساعت بعد لاغر بیرون میومدی🤪🤤

نمیدونم اولش خیلی سریع وزن کم کرد الان فک کنم نزدیک دو سه سال شده

اسم عمل رو یادم نیست فقط میدونم قسمتی از معدش رو برداشتن 

الان طب سوزنی میره نزدیک یه تومن هرماه  قرص مولتی ویتامین میخوره خیلی به خودش میرسه لامصب 

خخخخ جالبه والا چیز قشنگی گفتی اونم تو آینده نزدیک در میاد والا 

منم ۹۴ کیلوم این رژیمش

توجه: در این برنامه غذایی خوردن نوشابه های گازدار، قند و شکر، شیرینی و شکلات و کلوچه،نوشابه های الکلی و لیموناد، نان سفید و پاستا و سیب زمینی و ماکارونی جدا ممنوع هست و باید از مصرفشون خودداری کنید:43:

روز 1-2 روز های گرسنگی

برای صبحانه 1 تا 2 لیتر شیر ، برای ناهر 1ل اب گوجه فرنگی ، و برای شام 2 واحد نان گندم سبوس دار

روز 3-4 روز پروتئین

8-9 صبح: 1 فنجون فهوه با شیر ،1/2 ق چ کره ،1/2 ق چ عسل،یک تکه نان سبوس دار
1-2 بعد از ظهر: 1ل اب گوشت ، 100 گرم گوشت قرمز یا ماهی ، 1 واحد نان سبوس دار
4-5 عصر 1ل شیر یا چای ،1/2 ق چ عسل
7 عصر: 100 گرم گوشت پخته یا 2 عدد تخم مرغ ابپز ،50 گرم پنیر ،1ل شیر


روز 5-6 روز سبزیجات

8 صبح: 2عدد سیب یا 2 عدد پرتقال
12 ظهر: سوپ سبزیجات و سالاد سبزیجات بدون سیب زمینی
4-5 عصر: 2 عدد سیب یا 2 عدد پرتقال
7 عصر :سالاد سبزیجات شامل کلم برگ،چغندر و هویج ، 1واحد نان سبوس دار 1ل چای ،1/2 ق چ عسل

*روزی 1 عدد مولتی ویتامین مصرف شود
*از پنیر محلی کم نمک استفاده شود
*این رژیم غذایی رو تا 20 روز ادامه دهید