راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
ایروبیک و ورزش شکم و پهلو تو خونه میکردم ماساژ لاغری هم میرفتم یعنی تمام چربیهام رفته بود سایز ۴۴ رس ...
Female fitness این یه برنامه اس یه مدت باهاش ورزش میکردم عالی بود عالی نکته خوبش این بود که نهایتا ۲۰ دقیقه وقت میگرفت خواستی امتحان کن بدنو قشنگ به چالش میکشید
