قبل از غذا و بعد غذا نمک بخور
وعده های غذایی تو بیشتر کن ولی
تا گشنه نشدی غذا نخور
غذا رو خوب بجو
قبل از اینکه سیر بشی دست از غذا بکش تا بدنت عادت کنه کمتر بخوره به مرور معدت کوچیک میشه و کمتر غذا میخوری
من اینطوری یبار رعایت کردم 4 کیلو کم کردم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز