من میخوام لاغر کنم
از بین همه ورزشا به دوچرخه ثابت علاقه دارم ک میشینم رو ی صندلی پشت دوچرخه و دوچرخه میزنم اینجوری نشیمنگاهم اذیت نمیشه شکمم بیشتر لاغر میشه چون تحت فشاره
اما یجا خوندم باعث پهن شدن باسسن میشه آخه من باسسنم بزرگ و پهن هست بخودی خود
چیکار کنم؟
بهترین راه برای لاغری شنا هست
رو دو چرخه ثابت نشین باید وایستی پا بزنی منم همین کارو میکنم
اسپینینگ هست دیگه
نیابا اکیه اگه زیر نظر مربی باشه
خوشبحالتون چاقین
من 50 کیلو ام یه لباس امروز خریدم خیلی بد وایساد
میخوای لاغر بشی 250 بده سه ماهه رژیم بگیر از دکتر کرمانی
من سه ماهه رژیمم از115شدم97 اصلا هم سخت نیست
