2777
2789
عنوان

تست

| مشاهده متن کامل بحث + 130 بازدید | 17 پست
۱۷ مرداد پری شدم ۲۸ مرداد اقدام کردیم 

فردا صبح ناشتا بزن

روز ١٢ پريودت اقدام كردى بين ١٢ و ١٣ و ١٤ و ١٥ 

بيشتر روز ١٤ و ١٣

الانم ميشه روز ١٤ كه از اقدامت گذشته يعنى دو هفته ات پر شده فردا بزن. ولى اگر مثبت نبود بذار تاريخ پريود بعدى ده روز كه عقب افتاد بعد بزن دوباره.

ماهرخ هستم 

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز