سلام بچه ها بابا بزرگم زندان بود اومد بیرون کرونا گرفته بود و مایی ک رعایت میکردیم بیرون نمیرفتیم کل خانوادمون گرفت الان خیلی میترسم نمیدونم چ کار کنم کسی تاحالا گرفته کمکم کنه
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.