سلام دوستای گلم،من بعداز زایمان دومم خیلی وزن اضافه کردم میخوام برنامه ریزی کنم و از فردا شروع کنم،ولی طوری که صورتم لاغر نشه،میخوام از فردا روزی نیم ساعت حلقه بزنم که شنیدم خیلی تاثیر داره اگه کسی نظری داره که میتونه کمک کنه بگه!
من رژیم آویسا گرفتم دو ماهه 10 کیلو کم کردم هیچی هم حذف نمیشد برنج و نون داشت حتی بستنی و کیک چون گشنگی نداشت آدم خسته نمیشد تضمینی هم بود لاغر نمیکردی هزینه رو پس میدادن خواستی شمارشو برات میفرستم