سلام عزیزم
فقط صبوری
ما اینجا معجزه نمی کنیم
راه حل خیلی از مشکلات رو همه می دونیم
اما عمل نمی کنیم.
مثلا می دونیم ورزش خوبه، اما ورزش نمی کنیم، میگیم بریم؟ ببینیم چطور میشه از یک راه سریع تر سلامت بشیم؟
هیچ راه میانبری وجود نداره،به جز مراقبه روی کارهای اشتباهمون.
هر دفعه که خلاف انتظارت عمل کردی خودت رو جریمه کن و بگو دفعه دیگه پایبندم
مثلا با هر اشتباهت، خودت رو مجبور کن فلان اندازه صدقه بگذاری، یا دو ساعت ورزش کنی،یا همه خونه رو تمیز کنی.
وقتی اذیت بشی بابت وفا نکردن به عهدت و مراقبه کنی،دفعه دیگه ذهنت برای اینکه این تنبیه رو نچشی درست عمل میکنه.