بعداززایمان چقدر طول میکشه که شکم واینام صاف بشه لاغربشم
خیلی سخت 🤕
بعد 6 ماهگی نی نی ت رژیم و ورزش رو شروع کن
ای جانمااااا درست میشه یک ماه پیاده روی منظم داشته باشی و حدودا ۴۵ دقیقه ای اول صبح.نگرانش نباش توخونه بمون تا این شرتیط درست بشه هیکلت بهتر از قبل میشه البته من بچه ندارم ولی پونزده ساله ورزشکارم سیستم کلا دستمه
اگ قبل بارداریت لاغر بوده باشی خوبه برمیگردی
من خیلی زود برگشتم به حالت قبلم..بلافاصله بعد سزارینم شکم بند زدم تا دوماه شکمم کوچیک شد
ببین لاغری کامل اتفاق میوفته
اگه بخوام بهت حرکت بگم ممکنه یه قسمتت لاغر بشه به بدنت نیاد ولی یه راهنمایی میکنم
برو گوگل پلی یا همون فروشگاه پلی
سرچ کن
https://play.google.com/store/apps/details?id=loseweightapp.loseweightappforwomen.womenworkoutathome
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز