با دست خودت داری خودت نابود میکنی
عزیزم خب بدنت نیاز داره.اینطوری ریزش مو میگیری و پوستت شل میشه
اره😭😭😭😭رژیم غفاری بود. اوایلش احساس نمیکردم اما چندروزه ب شدت ضعف و بی‌حالی دارم و زیر چشام گود افتاده. ازین ب بعد رژیم قانون مندشو ول میکنم غذامو میخورم اما کم. نکه 4 قاشق😭بعدشم گفته بود شبا اصلا نون و برنج نخور. نصف وعده ی ظهرتم بخور. اخه کی 2 قاشق خورش به عنوان شام میخوره؟ یا یدونه کتلت سیب‌زمینی بدون نون؟ اصن سیر نمیشی کههههه
رژیم خودتونو برای دیگران تجویز نکنید
استارتر شماهم خودتو به فنا نده
اینجوری ک تلف میشی کی گفته اینجوری لاغر میشی
با اين رژيم پيش بري اگرم وزن كم كردي دوباره خيلي زود برميگرده سر جاش
عزیزم چای سبز بخور خیلی کمکت میکنه.
ولی روزی دولیوان نباید بیشتر بشه.
روزی نیم ساعت الی یک ساعت هم پیاده روی کن.
غذاتم بخور ولی کمتر از قبل.مثلا قبلا یه بشقاب برنج میخوردی،اولش بکن دوسوم بشقاب،بعدش یک سوم ،
نه اینکه یه دفعه کم کنی.از همه ی گروه مواد عذایی هم بخور.ولی کمتر از قبل.اصلا هیچی رو حذف نکن.حتی سرخ کردنی هارو.
فقط شیرینیجاتو کمتر کن.یا مثلا نوشابه و سس های پرچربو. اینا واسه سلامتی هم مضره.
روزی ۸ لیوان اب بخور.میوه و سبزی فراوون بخور.
موفق باشی
اینطوری اذیت میشی طبق کالریت پیش برو.برنامه کرفس نصب کن.میان وعده حتمابخور.برنج ونون هم بخور کم.نه خیلی کم.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
