2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

¹ فنجان شکر سفید🍚

¼فنجان آب🍶

¹ق چ نمک🧂

²ق چ آبلیمو🍾

«شکر،آب، آبلیمو و نمک رو تو یه تابه بریزید و روی شعله متوسط بزارید و شروع به هم زدن کنید تا شکر حل بشه و همه مواد مخلوط بشه و شروع به حباب زدن بکنه»🧼🍓

«وقتی که رنگ مواد طلایی شد شعله رو خاموش کنید و تو یک ظرف یا یک سطح صاف [ترجیحا سنگ اپن] و با استفاده از قاشق مواد رو از کناره ها به مرکز ببرید .انقدر این کار رو انجام بدین تا مواد سفت بشه ،و بعد چند دقیقه به مواد استراحت بدید و داخل یک ظرف در دار بریزید و استفاده کنید ،حتما هم بعد از مصرف در ظرف رو ببندید و داخل یخچال بگذارید»🥢✨

 حق دارن حسادت کنن،این شهر عینِ مارو ندیده به خودش
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792