قدم ۱۶۶
وزنم ۶۴
میخوام بشم ۵۹ کیلو😭 راهنمایی کنید چجوری رژیم میگیرید؟
تجربه هاتون رو بگید لطفا
ایروبیک پیاده روی زیاد کردن وعده غذایی در روز هروعده مقدار کم خودم نتیجه گرفتم البته چای سبز و ابغوره هم میخورم
چه جالب هم قد ووزنتم بسختی کم میکنم
من رژیم آویسا گرفتم ماه پیش شیش کیلو کم کردم هیچی هم حذف نمیشد برنج و نون داشت حتی بستنی و کیک چون گشنگی نداشت آدم خسته نمیشد تضمینی هم بود لاغر نمیکردی هزینه رو پس میدادن خواستی شمارشو برات میفرستم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
29 ثانیه پیش
29 ثانیه پیش
30 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
