قدم ۱۶۶
وزنم ۶۴
میخوام بشم ۵۹ کیلو😭 راهنمایی کنید چجوری رژیم میگیرید؟
تجربه هاتون رو بگید لطفا
ایروبیک پیاده روی زیاد کردن وعده غذایی در روز هروعده مقدار کم خودم نتیجه گرفتم البته چای سبز و ابغوره هم میخورم
چه جالب هم قد ووزنتم بسختی کم میکنم
من رژیم آویسا گرفتم ماه پیش شیش کیلو کم کردم هیچی هم حذف نمیشد برنج و نون داشت حتی بستنی و کیک چون گشنگی نداشت آدم خسته نمیشد تضمینی هم بود لاغر نمیکردی هزینه رو پس میدادن خواستی شمارشو برات میفرستم
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز