برای تثبیت کردن وزن از اون کالری که هر روز مصرف میکردین بیشتر نباشه سعی کنید از کالری شماری استفاده کنید ولی خب بعد چند وقت معده خودش به این روال عادت میکنه یعنی اگه چیزی رو بیشتر بخورید احساس سنگینی بهتون دست میده و هر روز ۴۵ دقه پیاده روی رو داشته باشید
روزانه چه قدر ورزش کردی؟
چجوری آسون دو کیلو کم کنم؟
دوستان لطفا برا تاپیک من هم نظر بدین. تاپیک عشق پنهانی
شما باقرص لاعر کردین
من بعد زایمان اضافه وزن دارم زیااااااااد😭
ولی متاسفانه اشتهای عصبی دارم الکی میخورم بدون اینکه واقعاگرسنه باشم
تازه بچمو از شیر گرفتم میخام رژیم بگیرم نمیتونم😑😣
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
49 ثانیه پیش
49 ثانیه پیش
50 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز