سلام دوستان از امروز میخوام رژیم بگیرم کسی هست لاغر کرده باشه و راه حلی داشته باشه برا بهتر کم کردن وزن ؟
ورزش ورزش ورزش کم خووووری
کم خوری
برنج ونون رو خیلی کم بخور
اب مایعات فراوان ورزش
کالری شماری همراه ورزش. من ده روزه شروع کردم یک کیلو کم کردم.
فقط کالری شماری و ورزش
چند روز میش تو طبیب گفت گلوتن فری
نون و لبنیات و هرچی گلوتن داره حذف ......میگفت اینا باعث ورم میشه
....ولی گفت مهمونی و مسافرت خواستین بخورین
برو تاپیک بامداد خمار همینجاست
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
16 ثانیه پیش
16 ثانیه پیش
17 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز