بچه ها برنامه كالري شمار برا گوشي ايفون وجود داره؟كسي ميدونه؟
برنامه بلد مدت بریزید شما یک ماهه که چاق نشدید باید کم کم وزن کم کنید
رژیم کتوژنیک
البته رژیم نیست لایف استایل اگه کامل رعایت کنی هم وزن کم میکنی و هم سایز
من هم میخوام لاغر کنم همه راهی هم رفتم اما نخوردن برنج ونان خیلی جواب میده.پیاده روی خیلی مفیده مخصوصا عصرها.صبح ناشتا آب ولرم ویک ق .چ خاکشیر ونصف لیمو ترش میخورم
صبح از شش و نیم صبح تا یک و نیم سرکارم تا برم خونه دو ونیم بچه کوچیک دارم و کلی کارای خونه باید انجام بدم....منم خونه دار بودم وقت اضافه هم میاوردم و کلی خیاطی و نمددوزی و خلاقیت و بافتنی و ورزش انجام میدادم عزیزم
سلام بچه ها
رژیم های ک دوره کمی دارن همراه با کاهش وزن بالا رو لطفا کنار بذارید چون خیلی راحت برمیگرده
من یه پیح دارم داخل واتس اپ حدود ۳۰۰ تا عضو داره، کاملا رایگان کنار هم لاغر شیم
https://chat.whatsapp.com/EjHTBtHus1c1qawBYEy186
رژیم خاصی نداریم چون راه طولانی و صد در صد رعایت نمیکنیم
توی پیج اینستاگرام، خیلی اصولی و علمی راجع به لایف استایل سالم میگیم
https://instagram.com/jastdotir?igshid=YmMyMTA2M2Y=https://instagram.com/jastdotir?igshid=YmMyMTA2M2Y=
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز