راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
اول که به خدا توکل کنید و روزانه قرآن بخونید،سعی کنید نمازاتون به موقع باشه و ذکرای آرام بخش بگین،خودتونو باور کنید و حتی هدفتونو بنویسین و روی دیوار بزنید جلوی چشمتون،روزی چند بار بنویسید من میتونم و...و نتیجه رو به خدا واگذار کنید
به خانواده بگین هر گونه حرفی که بهتون استرس میده رو نگن بهتون،هر وقتم افکار منفی اومد سراغتون از ذهنتون بیرونش کنید و ذکر بگین و فقط به خدا بسپرین نتیجه رو