ببین بهترین راه ورزش کردنه تو خونه ورزش کن. کلاس های لایو هم میذارن بعضی جاها.
دنبال سریع لاغر شدن نباش عزیزم شما 9 ماه طول کشیده به این وزن برسی بنابراین حداقل 9 ماه هم میکشه تا به وزن قبل برسی.
رژیم های الکی هم نگیریا به خودت آسیب نزن بچه هم شیر میدی دیگه.