2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

سخنرانی استادپناهیان رو گوش بده چگونه یک نماز خوب بخوانیم🌹❤

از کرونا آموختیم جواب امربه معروف ونهی ازمنکر به توچه نیست آلودگی یک نفر به همه ربط دارد{حیا}راکه نفهمیچادرسیاههم تورا محجبه نخواهد کرد.چادر زهرا(س)حکایت می کند از بی حجابی ها شکایت می کندروز محشر بر زنان {باحجاب}♡حضرت زهرا(س)شفاعت می کند.

یه تقویم کوچیک بردار و توش هر روز نمازهات رو بنویس و برای انجام دادن اول وقت همشون برای خودت جایزه بزار و برای قضا شدن هم برای خودت جریمه بزار.کتابهای مربوط به نماز یا صوتهای مربوط به نماز رو تهیه کن و بخون و بشنو مثل صوتهای چگونه یک نماز خوب بخوانیم استاد پناهیان.

بلندشو و تندتر از عقربه ها حرکت کن من یکبار ۱۲ کیلو کم کردم بازم میتونم. قد:157. وزن اولیه:73.2 وزن فعلی:6۲.۸ هدف اول:۷۰ ✅ هدف دوم:۶۵✅ هدف سوم:۶۰🔒 هدف نهایی:55🔒 تاریخ شروع رژیم1404/۰6/30

یه جا کار میلنگه....من مثل بقیه دوستان نمیگم کاری کن اول کار

میگم بشین فکر کن این مدت یه کاری کردی جدا شدی از نماز ..اول درونت رو آروم کن و آماده پذیر ش شو 

بعدش به نماز به چشم تکلیف نگاه نکن  بهترین لباستو بپوش واسه نماز آماده شو به هیچ حاجت و گرفتاری هم وسط نماز فکر نکن فقط توجهت به خدا باشه حواست باشه خدا به همه چیز آگاه هس 

سعی کن صلوات بفرستی ...حداقل روزی 1 بار آیت الکرسی بخونی..4 قل حتما بخون ..بعد نمازت زود بلند نشو حتما آیت الکرسی بخون...سعی کن قبل اذان وضو گرفته باشی که انرژی مثبت خاصی داره....در اذان همه رو دعا کن ....استغفار بگو روزی 70 بار

سعی کن شده 5 آیه حتما از قرآن بعد نماز صبح بخون

خدا بزرگه کمک میکنه بهت

😢😢😢پریود شدم امروز نتونستم بخونم انگار گلوم فشار میاد......به جاش سجده رفتم آیت الکرسی خوندم 4 قل خوندم 

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز