آفرین ورزش ها رو انجام میدی ؟ چه سزارین چه طبیعی ورزش ها رو حتما انجام بده
کلی از مادرا آنقدر توی بارداری خوردن و خوابیدن بعد از تولد بچه جون ندارن یه تکون بخورن بچه رو بغل میگیرن شیر بدن خسته میشن چون فکر میکنن توی بارداری نباید به خودشون تکون بدن یا فکر میکنم ورزش فقط مختص زایمان طبیعی هاست
هفته چندی؟ از ۳۷ به بعد ماساژ پرینه رو شروع کن که بخیه هم نخوری
دکتر که میاد بالا سرت ولی واقعیت اینه که نیاد بهتره دکترا بیخود عجله میکنن مگر اینکه دکتری رو انتخاب کنی که به زایمان فیزیولوژیک معتقد باشه