سلام من امروز912 تا خوردم.ورزش هم نکردم.شدید سردرد داشتم.ازپس بچه هام حرصم دادن.
سلام خانوما شبتون بخیر
امروز ۶۵۸ کالری خوردم
ولی در عوض ۲۳۷ کالری سوزوندم نیم ساعت ایروبیک و ۵ دیقه رقصیدم
ینی در کل امروز ۴۲۱ کالری مصرف کردم🤩🤩🤩🤩🤩💃💃💃
والا میگن دراز نشست خوبه
یه مدل درازنشستم هست که زیاد بالا نمیای اونم تعریف زیاد میکنن منتها من نمیدونم چرا درازنشست میزنم سر درد میگیرم حالت تهوع میگیرم اصلا یه وضی بدم میاد ازش
یه دونه دیگه ام هست که دراز میکشی رو زمین همزمان که خودت میای بالا پاتو با خودت میاری بالا اینو من سر اولی جواب گرفتم دیگه دومی که بدنیا اومد کلا ورزش اینا تعطیل شد
خانوما خدا قوت من نمیدونم گزترش روزانه امو چطوری تو مانکن بیارم ک عکس بگیرم بذارم
سلام
صبحانه نان لواش ۲ کف دست ۵۲ کالری
ناهار تخم مرغ آبپز ۷۷ کالری
میان وعده هلو،شیر کم‌چرب،چای سبز،یکم برنج، خرما ۲۳۴ کالری
شام لوبیا پلو ۱۸۹ کالری
کالری مصرفی ۵۵۳
ورزش حلقه و پیاده ۳۶۸ کالری
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز