سلام بچه ها . منم از امروز شروع کردم کالری واسه روز اول1350 تا شد از فردا سعی میکنم با 1200ببندم
خواهش میکنم عزیزان
امروز یه جمعیت 50 نفری کنار هم در حال کاهش وزن هستیم
امیدوارم این سعی و تلاش و اراده تون تا اخر همینطوری باشه و تک تکتون همینجا به گزارش دادن و وزن دادن ادامه بدید، خواهشا اگر خرابکاری هم کردید به هیچ وجه جا نزنید
ما رو تنها نذارید😍😍
هفته بعد هرکس قدش رو نگفته بگه بقیه خانما فقط وزنشون رو بگن
هرکس که بیشترین کاهش رو داشته باشه میشه لیدر اون هفته و چالش و تنبیه مشخص میکنه
اینطوری رقابت بین همه هم هست
همگی خسته نباشید👍👍👍
سلام عزیزم امشب شوهرم ما رو برد بیرون یکم پر خوری کردم ولی فردا فستم قول میدم زیر ۵۰۰ تا بخورم
۱۳۰۰ تا خوردم 😭😭
کالری مجازم ۱۸۰۰ تاست
سلامم 😀😀
فردا روزه فست میشه ؟
کالری مصرفی امروز من 1200 تا
سلام
صبحانه پنیر کم چرب و نان تافتون و چای سبز و ۱ عدد خرما کالری ۱۵۸
ناهار قرمه سبزی و نان کالری ۲۶۲
شام مرغ بریان و پلو بدون روغن و دلستر ساده ۵۵۰ کالری
میان وعده شلیل یک عدد ۵۶.۸ کالری
ورزش ۳۰۰ کالری
کالری مصرفی ۱۰۲۷
۱۰۵۳ کالری مجاز
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز