عزیزم به نظرم یکم صبر کن بذار بدنت خودشو ریکاوری کنه یکم ویتامین و قرص آهن مصرف کن
کالری شماری رو هم کنارش داشته باش ولی خیلی سخت نگیر
یه برنامه کالری شمار نصب کن هر چیزی که میخوری رو واردش کن اونجا برات میشمره
منم هستممم😍
قد ۱۶۳ وزن ۶۹
من تو۶روز با برنامه کرفس ۲کیلو کم کردم😎
منم هستم ولی توکالری شما نمیرم درعوضش یه پیش دستی غذامیخورم یایه پیاله مثل چینی ها خوبه؟ ورزشم رقص چون کرونا اومده نمتونم برم بیرون. وضعیت قرمزه بعد رقص که عرق ریز شدم هم میرم دوش میگرم هرروز میگن دوش هرروز سبب لاغری. غذامم قول میدم خوب بجوم میگن لاغرت میکنه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
48 ثانیه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز