لاغری هدفمند

بلیرویلو

عضویت: 1398/12/08

تعداد پست: 4661

بعد یک چیزی من انگاری که اعتیاد داشته باشم به تردمیل هر ردز دوتا ۴۰ دقیقه پیاده روی تند اروم دارم&nb ...

خیلی زانو و خراب میکنه 

1399/04/21

|

20:15

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دلبرآقایی

عضویت: 1399/02/23

تعداد پست: 2262

کل کالری مصرفی امروزم ۷۰۰ تا و ورزشم حلقه ۵۰ دقیقه در دو ست و دوچرخه ۱۰دقیقه و نیم ساعت هم رقص و ورزش با برنامه 

1399/04/21

|

20:28

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مانیذ

عضویت: 1399/02/14

تعداد پست: 834

خیلی زانو و خراب میکنه 

خوب رو شیب راه نمیرم  من الان ۱۰ سال تردمیل  دارم همیشه هم ازش استفاده کردم زانو درد هم خدا شکر ندارم  ولی میگم ورزش زیاد میکنم عیب نداشته  باشه 

1399/04/21

|

20:30

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پریدریاpre

عضویت: 1399/02/27

تعداد پست: 4999

آجی چطورع

💗برا حامله شدنم و شفای مادر شوهرم صلوات دعا کنید مرسی💕

1399/04/21

|

20:30

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مانیذ

عضویت: 1399/02/14

تعداد پست: 834

خیلی زانو و خراب میکنه 

خوب رو شیب راه نمیرم  من الان ۱۰ سال تردمیل  دارم همیشه هم ازش استفاده کردم زانو درد هم خدا شکر ندارم  ولی میگم ورزش زیاد میکنم عیب نداشته  باشه 

1399/04/21

|

20:31

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

bonnie

عضویت: 1398/05/01

تعداد پست: 1248

وزن 82 و نیم 

قد 166 

صبحانه 

چای 

یک قاشق حلوا ارده 

ناهار 

تن ماهی 70 گرم 

نیمرو یک عدد  

شام 

قرمه سبزی 7 قاشق 

برنج 3 قاشق 

قارچ و گوجه و کلم پخته 150 گرم 

میان وعده 

چای بابونه 

خرما 2 عدد 

ماست یک لیوان 

سبوس جو 1 قاشق 

کالری مجاز 1500 

کالری مصرفی حدود 1400

هیچ کس از آخرین خداحافظی باخبر نیست.با هم مهربان  باشیم .خدانگهدار دوستان 

1399/04/21

|

20:31

5 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پریدریاpre

عضویت: 1399/02/27

تعداد پست: 4999

خوب رو شیب راه نمیرم  من الان ۱۰ سال تردمیل  دارم همیشه هم ازش استفاده کردم زانو درد هم خد ...

تردمیل واقعا کم میکنه

💗برا حامله شدنم و شفای مادر شوهرم صلوات دعا کنید مرسی💕

1399/04/21

|

20:31

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

hani_mah

عضویت: 1396/10/26

تعداد پست: 153

خوب رو شیب راه نمیرم  من الان ۱۰ سال تردمیل  دارم همیشه هم ازش استفاده کردم زانو درد هم خد ...

خیلیم عالیه

1399/04/21

|

20:32

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سایه307

عضویت: 1392/10/14

تعداد پست: 23324

خانوما یک سوال شما هم چای سبز یا قهوه میخورید تپش قلب دارید یا بی قرار میشید یا استرسی میشد  من ...

منم چای سبز میخورم دستام میلرزه و دچار افت فشارمیشم

بعضی دردا مثل چایی میمونن....!!!شاید سرد بشن !اما تلخ باقی میمونن...!!!!❤️😍 سال ۱۴۰۱ب آرزوم رسیدم 😍❤️

1399/04/21

|

20:33

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

hani_mah

عضویت: 1396/10/26

تعداد پست: 153

خیلی زانو و خراب میکنه 

مکانیکی ها اره ولی برقی ها مشکلی نداره

1399/04/21

|

20:33

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

hani_mah

عضویت: 1396/10/26

تعداد پست: 153

منم چای سبز میخورم دستام میلرزه و دچار افت فشارمیشم

 چای سبز کلا فشار رو مینداره باید با خرما بخوریم

1399/04/21

|

20:34

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سایه307

عضویت: 1392/10/14

تعداد پست: 23324

 چای سبز کلا فشار رو مینداره باید با خرما بخوریم

بله دقیقا

بعضی دردا مثل چایی میمونن....!!!شاید سرد بشن !اما تلخ باقی میمونن...!!!!❤️😍 سال ۱۴۰۱ب آرزوم رسیدم 😍❤️

1399/04/21

|

20:35

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دلبرآقایی

عضویت: 1399/02/23

تعداد پست: 2262

وزن 82 و نیم  قد 166  صبحانه  چای  یک قاشق حلوا ارده  ناهار  ...

عاشق اون ۷ قاشق قرمه و سه قاشق برنجتم 😂😂😂 خود منم 🤣  سبوس جو امروز خوردی توی کاهش اشتهات تاثیر داشت؟

1399/04/21

|

20:35

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

معجزه20

عضویت: 1396/11/11

تعداد پست: 2610

الهی؛ مرا آن ده که آن به  ( وزن شروع ۸۰😔  وزن هدف ۶۵😁)

1399/04/21

|

20:37

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

معجزه20

عضویت: 1396/11/11

تعداد پست: 2610

الهی؛ مرا آن ده که آن به  ( وزن شروع ۸۰😔  وزن هدف ۶۵😁)

1399/04/21

|

20:37

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب