شب همگی بخیر🙋♀️
ببخشید که نبودم
فردا منتظر وزناتون هستم😊
بحث خارج از لاغری و گزارش اینجا مطرح نشه لطفا
اگر هم کسی خواست بحث راه بندازه به هیچ عنوان جوابشون رو ندید
روزهای اعلام وزن تاپیک کل روز بازه بعد از اون فقط عصر به بعد بازش میکنم که همه گزارش بدیم
اینطوری فکر کنم نظم بیشتری داشته باشه
ممنون از همکاری همگی
پذیرش عضو هم فقط شنبه ها بااعلام وزن انجام میشه
به امید خدا از فردا همگی جدی تر شروع میکنیم و سریع به اهدافمون میرسیم👌👌👌💪💪💪
دخترا دیگه واقعا شبتون بخیر 😚😚
گزارش من
صبحانه و نهار با هم 40 گرم نون سنگک و یکم پنیر و چای 2حبه قند
میان وعده شلیل و 3تا گیلاس
شام 2کف دست نون سنگک و جگر 1لیوان دوغ
فعالیت هم نداشتم
امروز کلا حس و حال هیچ کاری رو نداشتم😑
خانوما میشه منم راهنمایی کنید؟
من تو برنامه مانکن زدم و برای کم کردن ماهی دو کیلو باید 1600کالری مصرف کنم
من شیر میدم و میترسم روزای فست بچه م اذیت شه
میشه بگین چی بخورم و روزای فست چقدر کالری مصرف کنم؟
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
55 ثانیه پیش
56 ثانیه پیش
56 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز