لاغری هدفمند

تبادیلوس

عضویت: 1399/03/27

تعداد پست: 1303

سلام به همگی شبتون پراز ستاره 😍گزارش امروز من صبحانه یک لیوان شیر کم چرب با یک عدد انجیر تازه میان وعده چای باسه عدد قند ناهار ۸قاشق ماکارونی با یک لیوان دوغ میان وعده یک لیوان چای همراه ۳عدد خرما شام ۱۰۰ گرم مرغ ویک عدد سیب زمینی متوسط پخته ودو عدد گوجه خام  بدون برنج ونون 

1399/04/20

|

23:11

5 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

تبادیلوس

عضویت: 1399/03/27

تعداد پست: 1303

یادم رفت بگم وبسیار سخت گذشت واقعا شما ای ولله دارید من چرا اینقدر برام سخته

1399/04/20

|

23:12

4 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دلبرآقایی

عضویت: 1399/02/23

تعداد پست: 2262

کالری نون خیلی بالاست منم همیشه میگم کاشکی کالریش کم بود دو تا لقمه سنگگ میخوری میشه ۱۲۰ کالری خدایی ...

اره واقعا من خیار زیاد میخورم  سیر میشم😂😂  نون ی کف دست کلا دو لقمه به زور میشه

1399/04/20

|

23:12

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

69sepid

عضویت: 1397/09/08

تعداد پست: 18660

سلام به همه عزیزان. این گزارش من: وزن اول صبح : 55.8 صبحانه: یک لیوان آیس تی - 60 کالری ناهار: 2 ...

سلام عزیزم خوبی 

نوش جونت الی جون فردا اعلام قد و وزنه حتمن اعلام کن اگه تونستی 

1399/04/20

|

23:18

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

69sepid

عضویت: 1397/09/08

تعداد پست: 18660

اقا وزن فقط لخت😁

اره بابا 😂😂😂۵۰ گرمم ۵۰ گرمه 

1399/04/20

|

23:18

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

69sepid

عضویت: 1397/09/08

تعداد پست: 18660

چون 3000 تایی میخوردم قبلا  الان نصف شده  شما گاهو کلم اینا نمی خورید من نمی خورم چون حس ...

اره قبلنا بدون شمارش حساب میکردیم حالیمون نمیشد چقدر خوردیم 

اتفاقا من مصرف کاهو و کلمم خیلی بالاس امروز اصلا حوصله شستن و خرد کردن نداشتم 

کلم بنفش منو خیلی سیر نگه میداره 

1399/04/20

|

23:20

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

69sepid

عضویت: 1397/09/08

تعداد پست: 18660

چند وقت رژیم میگیری ؟  نن تازه شروع کردم  خدا کنه واسه منم جمع بشه

اسفند ۹۷ شروع کردم ۴۰ کیلو تا اسفند ۹۸ کم کردم 

جمع میشه حتمن خیالت راحت اوایل یه کم سخته 

1399/04/20

|

23:21

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بادبادک

عضویت: 1396/08/17

تعداد پست: 9139

سلام بچه ها این گزارش دیروزم پنجشنبه تولد پسرام بود 😅😅 ۱۱۵۰ بستم یه خورده زیادتر حساب کردم چون شاید دقیق نباشه

1399/04/20

|

23:21

4 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

69sepid

عضویت: 1397/09/08

تعداد پست: 18660

اوه از فستم فست تر😍

دیروزو 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️😂😂😂تنبیه شدم مثلا 

1399/04/20

|

23:21

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

69sepid

عضویت: 1397/09/08

تعداد پست: 18660

من 1050 مصرفم بوده ورزش هم نداشتم چون جمعه بود.

خیلی هم خوب 

1399/04/20

|

23:22

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

69sepid

عضویت: 1397/09/08

تعداد پست: 18660

خوشبحالتون با کالری شماری کم میکنید من فقط هفته اول کم میکنم که هفته بعدش دوباره همون وزن یا بیشتر م ...

چرا 

کالریاتو چقدر میبندی ؟؟؟

1399/04/20

|

23:23

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

69sepid

عضویت: 1397/09/08

تعداد پست: 18660

1200 تا نمیذارم بیشتر شه گلم

خیلیم عالی 😚😚😚

1399/04/20

|

23:24

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

69sepid

عضویت: 1397/09/08

تعداد پست: 18660

من امسال این میش😎😎😎😎😎 

انشاالله 😍😍😍

1399/04/20

|

23:25

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

69sepid

عضویت: 1397/09/08

تعداد پست: 18660

سلام دوستان گزارش صبحانه املت و نان تافتون ۲۲۷ کالری ناهار پلو و قرمه سبزی و نان تافتون و مائشعیر ...

سلام نوش جونت 

1399/04/20

|

23:25

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

69sepid

عضویت: 1397/09/08

تعداد پست: 18660

باربی خانومای آینده سلاااااممممم من اومدممم

علیک سلام 😚😚

1399/04/20

|

23:26

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب