لاغری هدفمند

مهاما

عضویت: 1398/01/31

تعداد پست: 138

'گزارش امروز من:

 صبحانه : ۴۵ گرم نان جو+۱۰ گرم کره+۱ ق.مربا خوری عسل (۲۵۵ کالری)

ناهار: ۴۵ گرم نان بربری+یک کاسه آبگوشت (۶۳۰کالری)

شام : ۵۰ گرم سینه مرغ+سالاد کاهو + ۸ عدد زیتون (۱۸۶ کالری)

میان وعده: میوه + ۱ لیوان شیر+ ۳ عدد خرما +  ساقه طلایی شکلاتی(۶۰۲ کالری)

جمع :۱۶۷۳ کالری

پاشو! پاشو بسه دیگه! یه عالمه کار داری!

1399/04/20

|

22:14

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

opo

عضویت: 1397/01/03

تعداد پست: 17647

اخه اندازه کف دست برای من اینه

کالری نون خیلی بالاست منم همیشه میگم کاشکی کالریش کم بود دو تا لقمه سنگگ میخوری میشه ۱۲۰ کالری خدایی زوره زور

وزن اولیه۸۳☹️ وزن هدف اول۷۵ 😘هدف دوم ۷۰🤩🤩🤩🤩

1399/04/20

|

22:16

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

_____مریم____

عضویت: 1397/01/05

تعداد پست: 5533

کالریت چقدر شد ؟؟؟

1200 تا نمیذارم بیشتر شه گلم

☺️

1399/04/20

|

22:20

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

bonnie

عضویت: 1398/05/01

تعداد پست: 1248

ابم احساس سیری میده من همیشه گشنمه یا اب میخورم یا چایی

من دو لیوان چای بزرگ میخورم هر روز 

چای به دوست دارم 

با چای بابونه 

هیچ کس از آخرین خداحافظی باخبر نیست.با هم مهربان  باشیم .خدانگهدار دوستان 

1399/04/20

|

22:24

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

bonnie

عضویت: 1398/05/01

تعداد پست: 1248

کالری نون خیلی بالاست منم همیشه میگم کاشکی کالریش کم بود دو تا لقمه سنگگ میخوری میشه ۱۲۰ کالری خدایی ...

من واسه همین همیشه لواش میخورم 

سنگک ادمو حرص میده خوشمزه هم هست ادم دوست داره هی بخوره 

مخصوصن کنجدیش 

هیچ کس از آخرین خداحافظی باخبر نیست.با هم مهربان  باشیم .خدانگهدار دوستان 

1399/04/20

|

22:24

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

opo

عضویت: 1397/01/03

تعداد پست: 17647

من واسه همین همیشه لواش میخورم  سنگک ادمو حرص میده خوشمزه هم هست ادم دوست داره هی بخوره  ...

لواش باز من میگم عین برگه کاهه هنوز نخوردی تمومه 😭😭😭

وزن اولیه۸۳☹️ وزن هدف اول۷۵ 😘هدف دوم ۷۰🤩🤩🤩🤩

1399/04/20

|

22:26

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

bonnie

عضویت: 1398/05/01

تعداد پست: 1248

این همه خوردی چرا سخت باشه 🤭🤭🤭🤭

سخت بود دیگه 😂😂😂😂

هیچ کس از آخرین خداحافظی باخبر نیست.با هم مهربان  باشیم .خدانگهدار دوستان 

1399/04/20

|

22:27

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

bonnie

عضویت: 1398/05/01

تعداد پست: 1248

لواش باز من میگم عین برگه کاهه هنوز نخوردی تمومه 😭😭😭

دیگه چاره ای نیست 

زیاد خوردیم این شدیم دیگه 

هیچ کس از آخرین خداحافظی باخبر نیست.با هم مهربان  باشیم .خدانگهدار دوستان 

1399/04/20

|

22:29

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

bonnie

عضویت: 1398/05/01

تعداد پست: 1248

من امسال این میش😎😎😎😎😎 

هیچ کس از آخرین خداحافظی باخبر نیست.با هم مهربان  باشیم .خدانگهدار دوستان 

1399/04/20

|

22:33

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

parvaz70

عضویت: 1396/08/01

تعداد پست: 575

سلام دوستان

گزارش

صبحانه املت و نان تافتون ۲۲۷ کالری

ناهار پلو و قرمه سبزی و نان تافتون و مائشعیر ساده ۳۳۷ کالری 

شام سالاد کاهو و کلم و ۱ قاشق گوشت چرخ کرده سرخ شده ۹۵ کالری

میان وعده صبح و عصر گوشت چرخ کرده سرخ شده و هلو و شلیل و شیر کم چرب ۱۶۷ کالری

ورزش ۳۰ دقیقه حلقه 

هوازی ۳۰ دقیقه کالری سوزانده ۳۶۰ 

کالری مصرفی ۸۸۹

1399/04/20

|

22:52

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بانوسپیدبخت_سپیدبخت

عضویت: 1399/02/14

تعداد پست: 3035

باربی خانومای آینده سلاااااممممم

من اومدممم

با کمک تاپیک لاغری هدفمند باربی میشممم💪وزن اولیه ۷۸ وزن فعلی۶۷/۵😍😍😍

1399/04/20

|

23:03

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بانوسپیدبخت_سپیدبخت

عضویت: 1399/02/14

تعداد پست: 3035

اینام برا من

با کمک تاپیک لاغری هدفمند باربی میشممم💪وزن اولیه ۷۸ وزن فعلی۶۷/۵😍😍😍

1399/04/20

|

23:04

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بانوسپیدبخت_سپیدبخت

عضویت: 1399/02/14

تعداد پست: 3035

اینام برا من

البته ایروبیک و بعدا اضافه کردم اسکرینی ک از جمع و تفریق کالریا گرفتم برا قبل ثبت ایروبیکه ینی ۲۰۵ کالری +۱۰۱کالری میشه ۳۰۶ کالری امروز بیشتر سوزوندم😊

با کمک تاپیک لاغری هدفمند باربی میشممم💪وزن اولیه ۷۸ وزن فعلی۶۷/۵😍😍😍

1399/04/20

|

23:06

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دلبرآقایی

عضویت: 1399/02/23

تعداد پست: 2262

باشه حتمن امتحان میکنم  دستشویی و حمومو میسابم یکم  امیدوار غش نکنم فقط 😅😅😅

اره همین خوبه انقدر ذخیره داریم که غش نکنیم

1399/04/20

|

23:08

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

bonnie

عضویت: 1398/05/01

تعداد پست: 1248

اره همین خوبه انقدر ذخیره داریم که غش نکنیم

😢😢😢

😂😂😂

هیچ کس از آخرین خداحافظی باخبر نیست.با هم مهربان  باشیم .خدانگهدار دوستان 

1399/04/20

|

23:08

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب