@zohre1993 سلام عزیزم منم میخوام تو جمعتون باشم_شیردای دارم و نمیتونم فست رو انجام بدم
قد۱۷۳
وزن ۸۵ کیلو۲۰۰ گرم
از فردا چیزایی که میخورمو اعلام میکنم
دیشب من صبحانه نهار نخوردم فقط شام خوردم
سلام
ببخشید ما دیشب خیلی دیر برگشتیم و نشد گزارش بفرستم
۱۵۰۰ کالری دیروزم شد
ما سه روز اخر هر هفته دعوتیم معمولا و بعضی جاها بخصوص خونه مادرشوهر نمیتونم رعایت کنم و کالریم زیاد میشه
چیکار کنم
فردا وزنمونو صبح اعلام کنیم؟یعنی ناشتا وزن کشی انجام بدیم بعداینجا اعلام کنیم؟
کسی تا حالا از لیمومی رژیم گرفته؟
مگه قرار نبود از شنبه شروع کنیم من قهرررررم
سلام ورزش برای لاغری ران پیشنهاد کنید؟
وای همه بهم میگن رونات چاقه همیشه معذبم
هیچی بهتر از دویدن و پیاده روی تند برای خوش فرم شدن پاها مؤثر نیست
من تا وقتی خونه بابام بودم تردمیل داشتم و هر روز ۴۵ دقیقه میدویدم روش رونام عالی شده بود
ولی از بعد ازدواج دیگه دویدن تعطیل شد و باز چاق شد پاهام
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز