من برنج کلا نمیخورم ولی شام حتما میخورم اصلا خوابم نمی بره اگه نخورم. مهم اینه کالریت از اونی که میخوای نزنه بالا. البته بهتره بیشتر کالری های آدم از پروتئین و چربی های مفید مثل آجیل تامین بشه تا برنج و پاستا ولی با وضع گرونی توی مملکتمون برای همه شدنی نیست.
خدایا مشکلات اقتصادی مردم کشورمو حل کن. الهی آمین!
سلام من امروز روزه بود کالریم بعد افطار ۷۵۰تا شد افطار نیمرو نون و خرما شد ۲۲۲کالری
شام برنج قیمه خوردم ۳۳۱کالری
میان وعده میوه و شکلات تلخ خوردم
سلام خانوم گلا.دیشب فراموشم شد۱۰۰۰ کالری
امروزم۷۰۰ کالری شد
سفیده ابپز
پسته
سینه مرغ گریل شده
میوه
خب اینم گزارش خودم
صبحانه 200
ناهار و شام هر دو 400
میان وعده 200+45
1 ساعت پیاده روی
جمع کالریم 1245
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
22 ثانیه پیش
26 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز