لاغری هدفمند

دلبرآقایی

عضویت: 1399/02/23

تعداد پست: 2262

اوکی ممنون هم قدیم اما من ۶۸کیلوم میشی یعنی منم ۶۲بشم😅😅

من ۷۲ بودم تازه الان این همه فرق کرده به زودی میرسی خیلی راحت با این تاپیک به هدفت میرسی فقط اراده میخوا     من تقریبا تثبیتم دیگه 

1399/08/21

|

14:41

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

r_p

عضویت: 1398/12/23

تعداد پست: 6381

عضو جدید نمیگیرید؟

خوش اومدی😁یه دور همیه برای کسایی که هدفشون وزن کم کردن و خوش اندام شدنه.عضوگیری و اینا نمیخواد😄صفحه اولو بخون فقط از فردا شب گزارش کالری مصرفی و اگر ورزش کردی ورزشو بده

ساصبرُ حتی یعجز الصبرُ عن صبری...ساصبرُ حتی یاذنُ الرحمنَ فی امری...ساصبرُ حتی تذوبُ الجبالَ من صبری...ساصبرُ حتی یعلمُ الصبرَ انّی صبرتُ علی شئ امرُّ من الصبرِ..!

1399/08/21

|

18:10

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

r_p

عضویت: 1398/12/23

تعداد پست: 6381

نوش جونت چیزیم موند نخورده باشی 

😂😂😂😂آش که نخوری انگار هیچی نخوردی😋🥲

میخوام تو امضام بنویسم آش رشته بیشعور است 😢

ساصبرُ حتی یعجز الصبرُ عن صبری...ساصبرُ حتی یاذنُ الرحمنَ فی امری...ساصبرُ حتی تذوبُ الجبالَ من صبری...ساصبرُ حتی یعلمُ الصبرَ انّی صبرتُ علی شئ امرُّ من الصبرِ..!

1399/08/21

|

18:11

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

haha2213

عضویت: 1399/01/14

تعداد پست: 3296

خوش اومدی😁یه دور همیه برای کسایی که هدفشون وزن کم کردن و خوش اندام شدنه.عضوگیری و اینا نمیخواد😄صفح ...

خوندم☺دور همی خوبی من مشکلی که دارم بعد یه مدت دیگه بی خیال میشم ته رژیم گرفتنم دوماه سه ماه اوکی ممنون شرکت میکنم☺

1399/08/21

|

18:23

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

r_p

عضویت: 1398/12/23

تعداد پست: 6381

خوندم☺دور همی خوبی من مشکلی که دارم بعد یه مدت دیگه بی خیال میشم ته رژیم گرفتنم دوماه سه ماه اوکی مم ...

دیگه هر کاری کنی برای خودت کردی من که ۲ ماهو نیمه ۱۰ کیلو لاغر شدم😆الان اینقدر حال میکنم میرم جلوی اینه

ساصبرُ حتی یعجز الصبرُ عن صبری...ساصبرُ حتی یاذنُ الرحمنَ فی امری...ساصبرُ حتی تذوبُ الجبالَ من صبری...ساصبرُ حتی یعلمُ الصبرَ انّی صبرتُ علی شئ امرُّ من الصبرِ..!

1399/08/21

|

19:39

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

haha2213

عضویت: 1399/01/14

تعداد پست: 3296

دیگه هر کاری کنی برای خودت کردی من که ۲ ماهو نیمه ۱۰ کیلو لاغر شدم😆الان اینقدر حال میکنم میرم جلوی ...

چجوری دوماه ۱۰کیلو جان من بگو 😐😫

1399/08/21

|

22:19

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

r_p

عضویت: 1398/12/23

تعداد پست: 6381

چجوری دوماه ۱۰کیلو جان من بگو 😐😫

با همین روش اینجایش بری هفته ای بین نیم کیلو تا یک و نیم کیلو کم میکنی

ساصبرُ حتی یعجز الصبرُ عن صبری...ساصبرُ حتی یاذنُ الرحمنَ فی امری...ساصبرُ حتی تذوبُ الجبالَ من صبری...ساصبرُ حتی یعلمُ الصبرَ انّی صبرتُ علی شئ امرُّ من الصبرِ..!

1399/08/21

|

22:50

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

r_p

عضویت: 1398/12/23

تعداد پست: 6381

سلام

دقیق کالری نگرفتم ولی حدود ۶۰۰ تا خوردم

صبحانه پچ پچ ۱۱۰ کالری

ناهار ۳ چهارقاشق مکارانی

غروب یه تخم مرغ پخته

شب ۲ ورقه کالباس😐

ساصبرُ حتی یعجز الصبرُ عن صبری...ساصبرُ حتی یاذنُ الرحمنَ فی امری...ساصبرُ حتی تذوبُ الجبالَ من صبری...ساصبرُ حتی یعلمُ الصبرَ انّی صبرتُ علی شئ امرُّ من الصبرِ..!

1399/08/21

|

22:51

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

رزدینال

عضویت: 1398/08/11

تعداد پست: 22112

😂😂😂 کجا بودی پس حسابی چاق شدیا دارم میبینم از اینجا 😝😝😝

سپیده جون 

دوستم رژیم گرفهت مثلا تا 16 ساعت جز اب و دمنوش هیچی ننیخور مثلا دیگ بعد شام تا 16 ساعت هبچی نباید بخوری 

ورزشم مثلا 45 مین گیاده روی و 30 مین ورزش 

البته ناهار کم میوره ولی شام بیشر تو 3 روز 2 کیلو کم کرد ✌️😬

بنظرت اسیب نمیزن ؟

منم میخام بگیرم ولی من ناهار بیشتر میخورم فعالیتمم کمتر

بنده ی خدا ، بنده ی آزادی ، بنده ی میهن

1399/08/21

|

22:59

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان_محمد_حسین1398

عضویت: 1399/06/11

تعداد پست: 513

سلام نوش جونت  فعالیتات تموم شده 🤭🤭🤭

نه امروز 511کالری خوردم1680کالری سوزوندم یعنی اینقدر که من توخونه کار میکنم گمون نکنم کسی کار کنه😂😂😂

عضو گروه بنفش💪سرگروه @خزان_نارنجی🌹❤️ وزن اولیه(۸۶)🔓💪هدف دوم(۸۳)🔓💪هدف سوم(۷۹)💪🔓هدف چهارم(۷۷)🔓💪هدف پنجم(۷۴)💪🔒هدف ششم(۷۱)🔒💪هدف هفتم(۶۸)💪🔒هدف اخر(۶۵)🔒🤗🥹🥹🥹

1399/08/22

|

00:17

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

الی_معمولی

عضویت: 1396/07/15

تعداد پست: 8812

میگن کسی رو مسخره نکنید سرتون میاد همینه دیروز مسخرت کردم یه چیزایی پیش اومد که مجبور شدم صبحانه بست ...

  نوش جون ولی معلومه خدا مثل ما خیلی دوستت داره!

1399/08/22

|

00:27

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

الی_معمولی

عضویت: 1396/07/15

تعداد پست: 8812

سلام دوستای عزیز. اینم گزارشم

صبحانه نون و پنیر و عسل 200

ناهار کف دست نون و 2 تا تخم مرغ آب پز 300

شام ته دیگ و یک کاسه از قرمه سبزی روش پیشش 450

بعد شام یک کاسه ماست 180

میان وعده 220+110+ 60

یک ساعت پیاده روی

جمع کالری 1522!

دیروزش 100 تا اضافه خورده بودم میخواستم روز بعدش جبران کنم که می بینید به صورت رو به بالا جبران شده!

تقصیر میان وعده اس.  

1399/08/22

|

00:34

4 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

الی_معمولی

عضویت: 1396/07/15

تعداد پست: 8812

مامان محمدحسین جان

منو بلاک کردید عزیزم؟ چرا نمیتونم ریپلای کنم؟؟؟  

1399/08/22

|

00:35

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

r_p

عضویت: 1398/12/23

تعداد پست: 6381

سلام دوستای عزیز. اینم گزارشم صبحانه نون و پنیر و عسل 200 ناهار کف دست نون و 2 تا تخم مرغ آب پز 30 ...

😂😂😂😂😂 یاد این شعر افتادم

ترقی های مردم رو به بالاست

من از بالا به پایین میترقم

ساصبرُ حتی یعجز الصبرُ عن صبری...ساصبرُ حتی یاذنُ الرحمنَ فی امری...ساصبرُ حتی تذوبُ الجبالَ من صبری...ساصبرُ حتی یعلمُ الصبرَ انّی صبرتُ علی شئ امرُّ من الصبرِ..!

1399/08/22

|

00:45

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

r_p

عضویت: 1398/12/23

تعداد پست: 6381

مامان محمدحسین جان منو بلاک کردید عزیزم؟ چرا نمیتونم ریپلای کنم؟؟؟    

میشه مگه؟

ساصبرُ حتی یعجز الصبرُ عن صبری...ساصبرُ حتی یاذنُ الرحمنَ فی امری...ساصبرُ حتی تذوبُ الجبالَ من صبری...ساصبرُ حتی یعلمُ الصبرَ انّی صبرتُ علی شئ امرُّ من الصبرِ..!

1399/08/22

|

00:46

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب