سلام دوستای عزیزم خوبین همگی؟من حال عمومیم خیلی بهتره فقط صبح یکم گیج بودم که شاید بخاطر قرص سرماخوردگی بوده...ایشالا که از فردا اینم خوب میشه
بچه ها من میخواستم یکم غر بزنم به خودم
اخه انقد دو سه روز حالم بدبود و فشارم پایین و...که متاسفانه آبقند خوردم و کلی شیرینی و ابمیوه و برنج و...اصن نگم براتون که چه کردم...یعنی میخوام هرچی ناسزا بلدم بخودم بگم...توروخدا بهم امید بدین که دوباره از فردا شروع کنم😕😕😕😕💖💖💖💖اما بخدا خیلی عالی داشتم پیش میرفتم...نمیدونم این چجور مریضی بود یهو اومد🤷♀️🤷♀️
کالری امروزم ۱۰۰۰
ناهاردمپختک ۷ قاشق
شام تخم مرغ اب پز نصف سیب زمینی چیپس خانگی
میان وعده انار دوعدد نارنگیم دوعدد
ورزش ۴۵دقیقه فعالیت منزل
۱۵رقص
۵۰دوچرخه+۳۰درازنشست+۱۰۰حلقه+۱۰۰پهلو
خدابیامرزتش عزیزم روحش شاد
سلام سلام
شبتون بخیر
امروز ۸۷۶کالری
صبحانه نون پنیر
ناهار برنج و تن ماهی
میان وعده شیرینی .۴ تا بیسکوییت های بای
شام نخوردم دیگه کالریم به خاطر شیرینا میزد بالا😂😅
سلام دوستان.گزارش امروز
۶۰ و نیمممممم😍😇۴ هفته رو هم ۱ کیلو کم شد😂میانگین ۲۵۰ گرم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز