لاغری هدفمند صفحه 1199 | تبادل نظر نی نی سایت

عضویت: 1398/12/23

تعداد پست: 6381

روال ۲ به ۵ رو یکی توضیح میده چیه

سلام عزیزم صفحه ی اولو بخون

منظورش کلیش یعنی ۲ روز فست ، بقیه ی روزا کالری عادی

ساصبرُ حتی یعجز الصبرُ عن صبری...ساصبرُ حتی یاذنُ الرحمنَ فی امری...ساصبرُ حتی تذوبُ الجبالَ من صبری...ساصبرُ حتی یعلمُ الصبرَ انّی صبرتُ علی شئ امرُّ من الصبرِ..!

1399/07/30

17:05

mahr_u69

عضویت: 1398/11/17

تعداد پست: 35422

عزیز دلم اصلا الان تو این شرایط بخدا ظلمه بخوای از کس دیگه ای بخوای بره پرستاری بیماری رو بکنه چه بر ...

منم بهشون گفتم و گوش نکردن..

بازم بابام زنگ زد که من حالم بده! شوهرمم جت شد بره!! هرچی گفت نرو فایده نداشت. گفتم بیام دادو بیداد میکنم و لو میدم ک ما هم مریضیم گفت اگه گفتی همونجا جات میذارم! چ معنا داره رو حرف من حرف بزنی😐 بعدم رفتیم ی آزمایش نوشت و برگشتیم. گفت دیدی چقد خوشحال شدن۰😢 چرا میخوای دادوبیداد کنی!😣

الانم افتاده تو جاش!!😒

ممنونم عزیزم

ممنون، همچنین🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

درسته.. توکل ب خدا🙏🏻

🌹💖💋

💗میشه اسم خوشگل موشگل برای دخترم پیشنهاد بدین؟🌸 😍🙏🏻 خودم نظرم رو آنیسا، آوینا، آنیا و کمی نیکا هست اما شوهرم میگه بارانا🤔 کدوم بهتره!؟ چقد تصمیم گرفتن سخته🥴

1399/07/30

17:14

به جمع ما بپیوند و از این محتوای کاربردی استفاده کن. 🌷

NiniSite

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

salehi7872

عضویت: 1398/12/05

تعداد پست: 596

گشنش نیست ضعف داره گشنگی رو میشه تحمل کرد ضعف آدمو دیوانه میکنه

وای کلا جفتش بده به نظرم من فقط گشنم باشه سر گرم میکنم خودمو

ضعفم کنم میگیرم میخوابم🤕🤕🤕🤕

1399/07/30

17:18

دلبرآقایی

عضویت: 1399/02/23

تعداد پست: 2262

من خیلی بی حال شدم امروز بچه ها 😞 چیکار کنم هر چی میخورم یکسره ضعف دارم 😓

امروزو به خودت استراحت بده عزیزم فردا بهتر شدی ادامه بده نزار بدنت ضعیف بشه خودتو تقویت کن بعد با قدرت ادامه بده

1399/07/30

17:19

2 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1397/08/02

تعداد پست: 5123

سلام عزیزم صفحه ی اولو بخون منظورش کلیش یعنی ۲ روز فست ، بقیه ی روزا کالری عادی

عزیزم روزی چندتا کالری باید بخوریم روزای عادی

مامان دوقلوها هستم😍😍

1399/07/30

17:21

عضویت: 1398/12/23

تعداد پست: 6381

عزیزم روزی چندتا کالری باید بخوریم روزای عادی

وزنت چنده ؟

1399/07/30

17:24

عضویت: 1397/08/02

تعداد پست: 5123

وزنت چنده ؟

۸۰😯

مامان دوقلوها هستم😍😍

1399/07/30

17:25

2 نفر لایک کرده اند ...

دلبرآقایی

عضویت: 1399/02/23

تعداد پست: 2262

عزیزم روزی چندتا کالری باید بخوریم روزای عادی

روزای فست ۵۰۰ بقیه ی روزا به صورت متغیر از ۷۰۰ کالری تا ۱۲۰۰ که کالری مجازمونه به این روال حداقل هفته ای یک تا یک و نیم کاهش داریم از توی گوگل روش ۵ به ۲ رو سرچ کنی تو ضیح داده چطوریه و بهترین روشه

1399/07/30

17:27

عضویت: 1398/12/23

تعداد پست: 6381

۸۰😯

دیگه تهه تهش باید ۱۴۰۰ و اینا بخوری

ولی اینجا سپیده جون میگه ۱۲۰۰ به طور میانگین که من خودم وقتی شروع کردم نزدیک ۷۰ بودم الان حدود ۶۰ ام ، همش با همون ۱۲۰۰ رفتم

البته باید متغیر باشه . مثلا یه روز ۱۰۰۰ یه روز ۱۲۰۰ چون اگر ثابت بمونه استپ وزنی میکنی

1399/07/30

17:27

عضویت: 1397/08/02

تعداد پست: 5123

روزای فست ۵۰۰ بقیه ی روزا به صورت متغیر از ۷۰۰ کالری تا ۱۲۰۰ که کالری مجازمونه به این روال حدا ...

یعنی من میتونم به غیر روزای فسا هر روز ۱۲۰۰ کالری بخورم

مامان دوقلوها هستم😍😍

1399/07/30

17:28

عضویت: 1397/08/02

تعداد پست: 5123

دیگه تهه تهش باید ۱۴۰۰ و اینا بخوری ولی اینجا سپیده جون میگه ۱۲۰۰ به طور میانگین که من خودم وقتی شر ...

آها ممنون منم از شنبه میخوام این روش شروع کنم اگر هفته یک کیلو هم باشه عالیه ک

مامان دوقلوها هستم😍😍

1399/07/30

17:29

عضویت: 1398/12/23

تعداد پست: 6381

آها ممنون منم از شنبه میخوام این روش شروع کنم اگر هفته یک کیلو هم باشه عالیه ک

انشالله خوشحال میشیم بیای به جمعمون😄

کاهشش متغیره من هفته ی اول رژیمم ۳ و نیم کیلو لاغر شدم ولی هفته های بعدش تقریبا بین نیم کیلو تا ۱ کیلو و ۲۰۰کم کردم.تقریبا میانگین همون ۱ کیلو میشه

1399/07/30

17:31

دلبرآقایی

عضویت: 1399/02/23

تعداد پست: 2262

یعنی من میتونم به غیر روزای فسا هر روز ۱۲۰۰ کالری بخورم

اوایل که هنوز عادت نداری و شاید ضعیف بشی عیبی نداره ولی پیشنهاد ما اینه که متغیر باشه توی هفته مثلا ی روز ۱۰۰۰ ی روز ۱۲۰۰ ی روز ۱۱۰۰ یه روز ۹۰۰ ی روز ۸۰۰ تا استپ نکنی گل من

قدت چنده گلم

1399/07/30

17:32

عضویت: 1397/08/02

تعداد پست: 5123

انشالله خوشحال میشیم بیای به جمعمون😄 کاهشش متغیره من هفته ی اول رژیمم ۳ و نیم کیلو لاغر شدم ولی هف ...

ممنون عزیزم بابت راهنماییت🙏

مامان دوقلوها هستم😍😍

1399/07/30

17:32

عضویت: 1397/08/02

تعداد پست: 5123

اوایل که هنوز عادت نداری و شاید ضعیف بشی عیبی نداره ولی پیشنهاد ما اینه که متغیر باشه توی هفته ...

اها ممنون عزیزم بابت راهنمایی قدم ۱۵۹

مامان دوقلوها هستم😍😍

1399/07/30

17:56