سلام دوستای گلم. روز و شبتون بخیر.
1049 تا کالری مصرفیم بود.
40 دقیقه هم پیاده روی.
ولی به شدت گشنه طور بودم همش
سلام صبحانه:۲کف لواش
ناهار:عدسی+۲کف لواش+سبزی خوردن
میان وعده:یه سیب+یه گلابی+کمی باقالی+۲تاشکلات شیر
شام :یه تکه کوچیک کوکوسبزی+۲کف لواش
کل کالری ۶۵۰
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
-9 ثانیه پیش
-9 ثانیه پیش
-8 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز