سلام سپید جونم
تو که پیام میدی من انگیزم چند برابر میشه 🙈
البته در کنار همه ی بچه ها
همتون عشقید 🥰
من گفتم از ادامه همین گروه قوانین جدیدا بزاریم بهتره اینطوری گروهم گم نمیکنیم
سلام عزیزم
تسلیت میگم
وجودت توی گروه انگیزه است اصلا ...
اره باید با قوانین سفت و سخت تری شروع کنیم که حتما انجام بدیم بدون سخت گیری هممون داریم خراب میکنیم باید مثل اوایل همگی گزارش بدیم و خراب نکنیم از همدیگه حساب بگیریم اینجوری نمیشه ادامه داد این همه زحمتمون هم داره نابود میشه🖤 زهره جون شماهم هر روز بیا گزارش بده دیگه هرجور که بود حتما بیا بالاخره وقتی اینجا گزارش بدی حواست هست که خراب کاری نکنی یا حداقل کمتر 😒 @zohre1993
من سوگند یاد میکنم که یه روتین بنویسم برای خودم و به اون متعهد بشم و حتما گزارش رو هم بدم همگی گزارش بخوایم از هم و این راهو ادامه بدیم
خدایا خودت کمک کن😓😓
سلام دوستای گلم.
جمع دقیق کالری دریافتیم دقیقا 1200 تا!
البته صبحانه نخوردم. ناهار 200 کالری. 1000 تای دیگم پیتزای خونگی جاتون خالی.
سپید جون تسلیت میگم عزیزم
سلام به همگی
کالری امروز : ۱۱۷۲
فعالیت : ۱ ساعت و ۱۰ دقیقه پیاده روی ۱۲۰ تا درازنشست ۱۲۰ تا دوچرخه وپلانک
بچه ها لطفا همتون بیاید گزارش بدید و فعال باشید عشقا
که شل نشیم
سلوم سلوم
۱۲۰۰ کالری😐۴ هزار قدم پیاده روی
صبحانه پچ پچ و چایی ۱۱۱ کالری
ناهار نون پنیر۲۰۰و خورده ای کالری
شام قرمه سبزی با سالاد ۶۰۰و خورده ای کالری
میان وعده : سیب و شلیل و بستنی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز