سلام دوستای نازنینم.
کالری مصرفی امروزم 1290 بود.
پیاده روی هم سه ربع.
الان با دوسال پیش فرق کرده بدنت تا جایی ادامه بده که راضی باشی خوبه منم الان نمیدونم باز کم کنم یا نه دودلم فعلا ولی دلم نمیاد ادامه ندم میخوام بعد از این بیشتر با ورزش کاهش سایز و وزن داشته باشم و وزنمو کمتر کنم اخه باس نم داره آب میشه میخوام فرم دهی هم انجام بدم
فکر میکنم وقتی به اونجا ها برسم به این فکر کنم که اگر مثلا ۴۸ کیلو باشم ، دیر تر از وقتی که مثلا ۵۴ کیلو باشم چاق میشم و میام بالای ۶۰ کیلو که اضافه وزن برام حساب میشه😂😐اگه به خودم باشه اونقدر ادامه میدم که به وزن موقع تولدم برسم که دیر تر چاق بشم😑
من امشب رژیم م خراب کردم☹️
وزن کنیم فردا؟!
سلام صبح بخیر
وزن این هفته۸۸/۳۰۰متاسفانه افزایش وزن داشتم نمیدونم چرا🤷🤷🤷🤷
سلام خانما خوبین☺
من چند مدت پیش عضو شدم
ولی متاسفانه گوشیم خراب شد یه مدت نیومدم سایت
بعدی که اومدم هم گروه رو پیدا نکردم🙈
ان شاءالله از امروز باهاتون ادامه میدم
قد 155
وزن فعلی 75
وزن هدف 60
من هم ۶۱ و نیم
دقیق ۱ کیلو کم کردم😁
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز