سلام دوست جونیا. اینم گزارش من
صبحونه 200
ناهار 195
شام 400
میان وعده 100+10 1
تحرک هم بیرون نرفتم. ولی واقعا وقتشه خونه نرمشو شروع کنم. کمرم خشک شده.
جمع کالری 1005
بچه ها میشه برای کوچیک کردن غبغب ورزش معرفی کنید ؟ چیکار کنم لپم آب نشه ولی غبغبم آب بشه😅
گونه زیاد دارم نسبتا خوشم نمیاد بیاد بیرون😑صورت گردمو بیشتر دوست دارم
سلام بچه ها میشه منم باهاتون همراه باشم؟
سلام گزارش امروز:افطار:بربری+یه گوجه+خیار+سبزی خوردن
شام:۵ق پلو +۳ق خورشت کرفس
میان وعده:۳ق شله زرد
کل کالری560 30مین پیاده روی باکالسکه
اون درک داره بازم😂مثلا پیتزا خریده بودیم من کم خوردم.بعد داداشم اومده بود جلوم نشسته بود همش میگفت چقدر خوب که رژیم گرفتی خیلی چاق بودی حالا حالا ها هم باید رژیم بگیری متاسفانه حالا حالا ها از چیز خوشمزه خبری نیست😐اعصابم خورد شد یکی زدم پس کلش نشستم کنارش خوردم😑آومو زجر میدن هی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز