نه بابا قرار نیست چیزی حذف بشه کم میشه ولی حذف نمیشه
قند و شکر و نمکو حدف کن اگه میتونی تازه اونم چون اسنش روشه سم سفید
کالریاتو مجازی تا ۱۲۰۰ متغیر در هفتهدببندی و دو روز در هفته ام ۵۰۰ با همون غذای روغن دار کالریتو ببند
مثلا ده گرم روغن میشه ۹۰ کالری
یه سوال.زهره جان ،سپید جان هرکدوم هستین
من داشتم رژیم ۹ روزه شوک میگرفتم که این تاپیکو دیدم فردا روزه چهارمم میشه.ادامه بدم رژیممو یا برم رو ۵ ۲ خودمون؟البته امروز نشد خیلی رعایت کنم چون شب جایی دعوت بودم اما بازم برنج نخوردم و فقط یه تیکه مرغ آبپز خوردم به جای تخم مرغ آب پز
منم یه روز همین بودما و دلم نمیخواد هیچ وقت فراموش کنم چی بودم چی شدم چون روزای بدی رو گدروندم مخصوصا در رابطه با همون که گفتی انتخاب لباس 😞😞😞😞هیچ وقت یادم نمیره جمله ی کمرشکنه(خانوم سایز شما نداریم)
سلام عزیزم
یکم بی نظمی پیش میاد
یکمم بقیه خانما انگار مشکل دارن با اینجا
همش یک نفرشون اینجا به پا هست
میگم با بچه ها بحث میکنن تاپیک ما رو تعطیل میکنن
بخاطر همون بستمش
یکم جو آروم بشه ساعت میدم که چه ساعت‌هایی بازه تا همه مطلع بشن
الان یکم اوضاع متشنجه متاسفانه
یه کمر باریک مرا بلایکد پلیز😘
ببین من خودم چون تمام رزیمایی که تا حالا تو نت بوده رو گرفتم موافق رژیم نیستم نمیدونم چه جوریه این کوفتی رژیم که تا یه روز رعایت نمیکنی وزنت برمیگرده با بچه ها قرارای رژیم میذاشتیگ هیچ کدوم کم نمیکردیم هیچ وقتی برمیگشت اضافه ام میکردیم بنظرم بزن تو کار همون کالری شمار
چون برگشت نداره داشته باشه ام نهایتن ۴۰۰_۵۰۰ گرم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
48 ثانیه پیش
49 ثانیه پیش
51 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز