سلام به همه همراهای گل دیروز اینم گزارش من
صبحانه 210
ناهار 385
شام 410
میان وعده 105+40
جمع کالری 1150
پیاده روی 3 ربع
جدی میگی اخه وزنت بالا نیست خیلی
درازنشست میتونی بری خیلی عالیه یا شکمتد بده تو چند ثانیه نگه دار بعدش اروم اروم بده بیرون اینکارو تو خونه سه چهار بار در طول روز انجام بده یا مثلا پیاده روی کن شکمتو تو نگه دار اوایل سخته کم کم عادت میکنی اینا باعث میشه شکمت بره تو
وااآای انقدر خوشحالم ..ی شلوار جین داشتم عید 3 سال پیش خریدم .زد و بعدش باردار شدم اون نو موند و تنم نشد امروز پوشیدم تنم شد😍
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
34 ثانیه پیش
38 ثانیه پیش
40 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز