لاغری هدفمند صفحه 1132 | تبادل نظر نی نی سایت

zohre1993

مدیر

عضویت: 1398/05/05

تعداد پست: 2003

به تاپیک خوش اومدید

هدف تاپیک تنها و تنها رسیدن به اندامی ایده ال بدون هیچ حاشیه یا جبهه گیری

جو تاپیک قراره کاملا دوستانه باشه با کمی چاشنی سختگیری

لطفا اگر به خودتون و این تاپیک متعهد نیستید وارد نشوید

حتی اگر یک نفر هم مصمم باشه کافیه

خب روال و قوانین تاپیک

1. هدفت رو مشخص کن و به سمتش در کنار ما حرکت کن با اراده ای آهنین

2.یه برنامه کالری شمار نصب کن(کرفس,مانکن,بشقاب,...)

3.روال, روش 2 به 5 (یکم در موردش تو گوگل سرچ کنید و با روشش آشنا شید)

4.روزهای یکشنبه و چهارشنبه روز های فست(مصرفی کل روز فقط500کالری)

5.شنبه ها روز وزن کشی (اعلام وزن تا ساعت 12 ظهر به صورت ناشتا)

6.هر هفته کسی که بیشترین کاهش رو داشته باشه به عنوان لیدر شناخته میشه و یک چالش رو انتخاب میکنه(همگی موظف به رعایتش هستیم)

7.هر روز گزارش هاتون روآخر وقت اعلام کنید و گزارشها همگی چک میشه(گزارش شامل ریز به ریز تمام مصرفی های در طول روز و فعالیتهای ورزشی)

8.اگر به هر دلیلی نتونستید گزارش بدید یا وزن اعلام کنید قبلش حتما اطلاع بدید و سعی کنید غیبتتون بیشتر از 2 هفته نشه که اسمتون از لیست حذف میشه

9.ورزش هایی که انجام میدید رو وارد برنامه کالری شمار نکنید

10.از بحث های خارج از موضوع تاپیک جدا خودداری کنید(خواهشا رعایت کنید تا هیچ ناراحتی پیش نیاد)

11.تاپیک بعضی ساعات بسته میشه اطلاع داشته باشید

1399/04/17

00:23

133 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

69سپpide

عضویت: 1399/06/30

تعداد پست: 525

مامان توپولی بود اسمش

عه جدی گوشیش سوخت که نیست خواستم منشنش کنم یادم رفته کاربریشو

1399/07/07

16:00

1 نفر لایک کرده اند ...

69سپpide

عضویت: 1399/06/30

تعداد پست: 525

سلام دوستان این مال فست دیروزه صبحانه دمنوش زعفران+دو عدد رطب ناهار نصف کفگیر برنج+سی گرم مرغ+سالاد ...

سلام عزیزم نوش جونت

شما که انقدر پولدارید هی دمنوش زعفرون میخورید دست به روی ما فقیر بیچاره ها هم بکش

اصلا نمیدونم اینجا چیکار میکنی 😒😒شما پولدارا باید برید عمل کنید نه کالری شماری 😂😂😂

1399/07/07

16:02

2 نفر لایک کرده اند ...

مامان رها

من کالسکه و صندلی ماشین بچه‌مو از بی‌بی لایف گرفتم، تا الان که خیلی راضی‌ام. موقع خرید هم کلی سؤال داشتم، با حوصله راهنماییم کردن. مامکوزی و بی‌بی برزا هم دارن 🥰 اینم سایتشون، گفتم بذارم شاید به درد یه مامان دیگه هم بخوره:

https://babylifeshiraz.com/

69سپpide

عضویت: 1399/06/30

تعداد پست: 525

سلام دوستان روز بخیر ی سوال شما رژیم گرفتین سایزتون چقدر تغییر کرد به ۳۸ رسید ایا🤔🤔

سلام عزیزم نه پس چربیا موندن فقط وزنمون کم میشه

مت سایز شلوارم ۶۰ بود سایز مانتوم ۵۸ الان مانتو ۳۸ میپوشم شلوار ۴۰گشاده ۳۸ تنگ ۳۹ میخوره ولی ندارن تولیدیا 🤭🤭🤭

1399/07/07

16:03

5 نفر لایک کرده اند ...

69سپpide

عضویت: 1399/06/30

تعداد پست: 525

🤣🤣🤣🤣

😝😝😝

1399/07/07

16:03

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان_محمد_حسین1398

عضویت: 1399/06/11

تعداد پست: 513

سلام عزیزم نه پس چربیا موندن فقط وزنمون کم میشه مت سایز شلوارم ۶۰ بود سایز مانتوم ۵۸ الان مان ...

ا چه خوب اگه ۳۸ بشم که عالیه

عضو گروه بنفش💪سرگروه @خزان_نارنجی🌹❤️ وزن اولیه(۸۶)🔓💪هدف دوم(۸۳)🔓💪هدف سوم(۷۹)💪🔓هدف چهارم(۷۷)🔓💪هدف پنجم(۷۴)💪🔒هدف ششم(۷۱)🔒💪هدف هفتم(۶۸)💪🔒هدف اخر(۶۵)🔒🤗🥹🥹🥹

1399/07/07

16:12

2 نفر لایک کرده اند ...

نگاریجون

عضویت: 1399/02/23

تعداد پست: 541

سلام عزیزم نوش جونت شما که انقدر پولدارید هی دمنوش زعفرون میخورید دست به روی ما فقیر بیچاره ه ...

ممنون عزیزم.ببین ما همچین آدمای پولداری هستیم😜😆وقتی عادت میشم بلانسبت میشم مثل سگ شوهرم در اینجور مواقع حاضره یک ملیارد خرج کنه من تو اون حالت نباشم پاچه نگیرم😄😁

شروع رژیم16/4/99وزن72/800 تاریخ23/4/99وزن 71/200تاریخ10/5/99وزن70/500تاریخ17/5/99وزن 69/500 لاااغری با تاپیک لاغری هدفمند مرسی از زهره جون و سپید جون

1399/07/07

17:34

2 نفر لایک کرده اند ...