لاغری هدفمند صفحه 1119 | تبادل نظر نی نی سایت

zohre1993

مدیر

عضویت: 1398/05/05

تعداد پست: 2003

به تاپیک خوش اومدید

هدف تاپیک تنها و تنها رسیدن به اندامی ایده ال بدون هیچ حاشیه یا جبهه گیری

جو تاپیک قراره کاملا دوستانه باشه با کمی چاشنی سختگیری

لطفا اگر به خودتون و این تاپیک متعهد نیستید وارد نشوید

حتی اگر یک نفر هم مصمم باشه کافیه

خب روال و قوانین تاپیک

1. هدفت رو مشخص کن و به سمتش در کنار ما حرکت کن با اراده ای آهنین

2.یه برنامه کالری شمار نصب کن(کرفس,مانکن,بشقاب,...)

3.روال, روش 2 به 5 (یکم در موردش تو گوگل سرچ کنید و با روشش آشنا شید)

4.روزهای یکشنبه و چهارشنبه روز های فست(مصرفی کل روز فقط500کالری)

5.شنبه ها روز وزن کشی (اعلام وزن تا ساعت 12 ظهر به صورت ناشتا)

6.هر هفته کسی که بیشترین کاهش رو داشته باشه به عنوان لیدر شناخته میشه و یک چالش رو انتخاب میکنه(همگی موظف به رعایتش هستیم)

7.هر روز گزارش هاتون روآخر وقت اعلام کنید و گزارشها همگی چک میشه(گزارش شامل ریز به ریز تمام مصرفی های در طول روز و فعالیتهای ورزشی)

8.اگر به هر دلیلی نتونستید گزارش بدید یا وزن اعلام کنید قبلش حتما اطلاع بدید و سعی کنید غیبتتون بیشتر از 2 هفته نشه که اسمتون از لیست حذف میشه

9.ورزش هایی که انجام میدید رو وارد برنامه کالری شمار نکنید

10.از بحث های خارج از موضوع تاپیک جدا خودداری کنید(خواهشا رعایت کنید تا هیچ ناراحتی پیش نیاد)

11.تاپیک بعضی ساعات بسته میشه اطلاع داشته باشید

1399/04/17

00:23

133 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

69سپpide

عضویت: 1399/06/30

تعداد پست: 525

😂😂😂منم همینا میگم میگم ما رعایت میکنیم اینطوری بعد یسری مراسم عروسی میگیرن هیچیشونم نمیشه بخدا شا ...

😂😂😂😂😂😂تو خونه رژه نمیرن

وای بخدا منم همش میگما

میگم آخر سر دور از جون ماها میگیریم

بچه هاشونو میفرستن تو حیاط خداشاهده بچه غلت میزنه کف حیاط میگه اینا کرونا نمیگیرن اونوقت من همچنان از در خونه میام تو مستقبم میرم تو حموم

1399/07/06

00:34

1 نفر لایک کرده اند ...

69سپpide

عضویت: 1399/06/30

تعداد پست: 525

😂😂😂😂اخه از قیمتا خبر ندارن اگه نه عاشقش میشدن😂🤦

والا بخدا همینو بگو

من هر وقت بچه هام میگن این غذا رو دوس نداریم میگم هنوز گرسنه نشدین نعمت بودن غذا رو بفهمین

1399/07/06

00:35

1 نفر لایک کرده اند ...

شبنم

خواهرزاده‌م امسال تیزهوشان قبول شد 😍🥳

امسال کلاس‌های تام‌لند رو می‌رفت و من هر بار می‌رفتم خونه خواهرم، می‌دیدم اونم یه گوشه نشسته داره با بچه کلاس می‌بینه 😂

البته فکر کنم خواهرم از خودِ خواهرزاده‌م بیشتر طرفدار استاد طاری شده! انقدر هم از استادا برام تعریف می‌کردن که آخرش منم اسم چندتاشون رو حفظ شدم 😅

مامان_محمد_حسین1398

عضویت: 1399/06/11

تعداد پست: 513

سلام من ۵۷ یا ۵۸کیلو هستم می خواهم ۵ کیلو کم کنم یعنی حدود ۵۲ یا ۵۳ روزی چند کالری کافی و در ...

سلام فکر کنم با مصرف روزی هزار کالری هفته یک کیلو کم کنید

وزن*20_100

عضو گروه بنفش💪سرگروه @خزان_نارنجی🌹❤️ وزن اولیه(۸۶)🔓💪هدف دوم(۸۳)🔓💪هدف سوم(۷۹)💪🔓هدف چهارم(۷۷)🔓💪هدف پنجم(۷۴)💪🔒هدف ششم(۷۱)🔒💪هدف هفتم(۶۸)💪🔒هدف اخر(۶۵)🔒🤗🥹🥹🥹

1399/07/06

00:35

2 نفر لایک کرده اند ...